Tổng hợp 21 mẹ sau sinh nên uống sinh tố gì hữu ích nhất

Dưới đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ giúp bạn mẹ sau sinh nên uống sinh tố gì được biên tập chi tiết và dễ dàng dành cho bạn tham khảo. Nếu bạn không có kinh nghiệm hãy đọc kỹ bài hướng dẫn của Mê Nhà Đẹp. Đội ngũ biên tập của chúng tôi sẽ tư vấn, gợi ý và giúp bạn đưa ra giải pháp hợp lý nhất cho bạn. Vì thế, bạn đừng bỏ qua những thông tin dưới đây nhé!

Từ lâu việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được đánh giá rất cao trong việc giúp trẻ phát triển tốt nhất, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Vậy nên, việc ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mà chị em đặc biệt quan tâm.

Bạn Đang Xem: Tổng hợp 21 mẹ sau sinh nên uống sinh tố gì hữu ích nhất

Nội dung bài viết

Lá đinh lăng

Lá đinh lăng có tính mát, sở hữu nhiều vi chất tốt như saponin, vitamin nhóm B, vitamin C, hơn 20 loại axit amin, chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, phốt pho, kali… không chỉ là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà còn hỗ trợ bồi bổ sức khỏe toàn diện.

Mẹ bỉm sữa có thể sử dụng lá đinh lăng theo nhiều cách như nấu nước uống, hấp cá, nấu canh tôm kèm dứa, nấu sườn, hầm gà táo tàu hạt sen…

Ăn chuối lợi sữa

Hàm lượng dinh dưỡng cao vitamin B6, mangan, vitamin C, kali, protein, folate… trong chuối được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao là một thực phẩm có tác dụng lợi sữa mà không sợ tăng cân.

Ngoài ra, cơ thể sản phụ sau sinh sẽ bị thiếu máu do mất nhiều máu trong quá trình sinh nở nên cần thiết phải bổ sung những thực phẩm có hàm lượng sắt cao như chuối. Quan trọng hơn khi cơ thể mẹ hấp thu nhiều sắt sẽ giúp hàm lượng sắt trong sữa tăng theo, giúp trẻ phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt.

Ăn gì để nhiều sữa? – Ăn mướp

Một trong những tác dụng to lớn nhất của quả mướp với sản phụ chính là khả năng lợi sữa, kích thích quá trình tiết sữa để mẹ có nguồn sữa dồi dào cho trẻ bú. Đồng thời giảm căng tức ngực, tắc tia sữa.

Loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh này còn có thêm công dụng giải nhiệt, giảm mụn, làm đẹp vòng một.

Có thể chế biến mướp thành nhiều món ăn như canh mướp, mướp xào, mướp luộc.

Rau ngót – thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Khi được hỏi Ăn gì để nhiều sữa? Chắc hẳn các chị em phụ nữ sẽ nghĩ ngay đến rau ngót, loại thực phẩm lợi sữa đã quá quen thuộc.

Thành phần rau ngót có chứa hàm lượng sắt dồi dào, nhiều đạm, vitamin A, vitamin C, chất xơ… sẽ tăng chất lượng sữa mẹ, gọi sữa về nhiều hơn. Bên cạnh đó còn giúp đẩy sản dịch sau sinh ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Ăn gì để nhiều sữa

Đu đủ

Nếu phụ nữ đang cho con bú muốn tìm kiếm một loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh thì đu đủ chín sẽ là lựa chọn thích hợp.

Đu đủ chín có thành phần giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt khi ăn đu đủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone oxytocin làm tăng lượng sữa tiết ra nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn loại quả này.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh ăn đu đủ còn giúp kiểm soát cân nặng, nâng cao hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, giảm táo bón, tốt cho thị lực, phòng ngừa ung thư.

Nước gạo lứt đỗ đen rang lợi sữa

Sự kết hợp giữa hai thành phần gạo lứt và đỗ đen đã tạo nên một loại thức uống tuyệt vời với nhiều công dụng. Đặc biệt nước gạo lứt đỗ đen rang lợi sữa nên rất thích hợp cho những phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Cả gạo lứt và đỗ đen đều giàu giá trị dinh dưỡng như tinh bột, chất đạm, chất xơ, các axit như folic (vitamin M), pantothenic (vitamin B5), phytic, para aminobenzoic (PABA) cùng nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, magie, sắt, glutathione, selen, natri và kali.

Quan trọng hơn các nghiên cứu đã chỉ ra gạo lứt có hàm lượng đạm lên tới 30%, lượng chất dầu béo gấp 3- 5 lần, lượng vitamin B1 hơn 4 lần và lượng axit pantothenic ấp 4 lần so với gạo trắng.

Vậy nên có thể hiểu vì sao nước gạo lứt đỗ đen rang được xếp hàng đầu trong danh sách thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà chị em không thể bỏ qua.

Ăn gì để nhiều sữa

Sữa ấm

Trước khi cho bé bú khoảng 15 – 20 phút, thói quen uống sữa ấm sẽ hỗ trợ giúp sữa mẹ đặc hơn và tăng tiết sữa nhiều hơn ngoài việc dùng những thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh khác. Hơn hết, việc uống sữa ấm còn bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh.

Ăn rong biển lợi sữa cho mẹ sau sinh

Người Hàn Quốc, Nhật Bản rất ưa chuộng rong biển, coi đây là một thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh rất hiệu quả. Hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất như iot, sắt, magie, selen, omega, kẽm… trong rong biển không chỉ lợi sữa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ mà còn giúp phát triển trí não cho trẻ.

Ăn gì để nhiều sữa

Quả sung

Quả sung có tính bình, vị ngọt, chứa hàm lượng protein lớn, nhiều loại vitamin như A, B, C và khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie hơn hẳn các loại quả khác nên được sử dụng để điều trị nhiều bệnh.

Quả sung còn đóng vai trò là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn để có thêm nhiều sữa cho con bú.

Quả sung tốt là thế nhưng mẹ sau sinh không nên ăn sung muối hay ăn sống sẽ dễ bị đau bụng ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Thay vào đó hãy chế biến quả sung thành các món ăn khác như quả sung kho thịt, sung hầm móng giò, cháo quả sung đường phèn.

Rau khoai lang

Rau khoai lang nên được bổ sung vào thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa vì chứa nhiều loại vitamin A, C, B6… hỗ trợ tiêu hóa tốt, phòng ngừa táo bón. Ăn rau khoai lang dễ hấp thu và chuyển hóa, thúc đẩy nhanh quá trình tăng tiết sữa cho phụ nữ đang cho con bú mà không lo tăng cân.

Ăn gì để nhiều sữa

Móng giò – Thực phẩm lợi sữa sau sinh

Móng giò là loại thực phẩm rất nổi tiếng về tác dụng lợi sữa không chỉ được sử dụng ở Việt Nam mà còn ở rất nhiều nước Châu Á khác.

Trong móng giò có chứa hàm lượng chất béo động vật cao, khi ăn nhiều móng giò thì sữa mẹ sẽ béo hơn vì chất béo bão hòa.

Tuy nhiên, ăn nhiều móng gió cũng không phải tốt, lượng chất béo bão hòa trong sữa nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng tắc tia sữa trong điều kiện nhiệt độ thấp, tăng mỡ máu, béo phì hoặc mắc các bệnh về tiêu hóa.

Các bác sĩ khuyến khích mẹ chỉ nên ăn móng giò 1 – 2 bữa/tuần, chế độ ăn nên đa dạng các loại thực phẩm lợi sữa khác.

Yến mạch

Có một lượng lớn các khoáng chất thiết yếu như kẽm, canxi, mangan, chất xơ hòa tan, vitamin B trong yến mạch mang tác dụng tăng năng lượng, nâng tâm trạng, chống căng thẳng, mệt mỏi, từ đó tạo điều kiện lý tưởng về thể trạng để tăng lượng sữa và chất lượng sữa của mẹ.

Bên cạnh đó, trong yến mạch còn có saponin (kích thích hormone sản xuất sữa mẹ), estrogen thực vật (kích thích tuyến sữa), beta – glucan (tăng mức độ hormone prolactin).

Mẹ có thể ăn yến mạch theo nhiều cách: nấu cháo yến mạch, uống trà yến mạch, bánh muffins yến mạch, súp yến mạch…

Ăn gì để nhiều sữa

Ngũ cốc

Hàm lượng chất béo trong ngũ cốc rất thấp nhưng ngược lại, hàm lượng chất xơ lại dồi dào. Không những thế, lượng vitamin B và acid folic cao trong ngũ cốc sẽ bổ sung năng lượng cho mẹ sau sinh.

Các loại ngũ cốc lợi sữa được sử dụng phổ biến nhất là bột yến mạch và lúa mạch.

Rau đay

Trong 100g rau đay có chứa 92g nước chứng tỏ lượng nước của rau đay rất lớn nên sẽ làm tăng thể tích sữa, gọi sữa về nhiều hơn đồng thời chứa nhiều chất như canxi, beta carotene, vitamin C giúp thanh nhiệt giải độc, ngăn ngừa táo bón, khai thông tiểu tiện. Món canh rau đay nấu tôm vừa dễ nấu lại dễ ăn và có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

Ăn gì để nhiều sữa

Rau má

Nhờ công dụng giải nhiệt, nhuận tràng, lợi tiểu và bồi bổ sức khỏe bằng nhiều dưỡng chất tốt như beta caroten, alkaloids, saponins, flavonols, Fe, Mg, Mn, P, Kali cùng nhiều vitamin B1, B2, B3, C, K… nên rau má được cho vào danh sách các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ có thể uống nước ép rau má hoặc ăn các món ăn từ rau má như: rau má nấu thịt, sinh tố rau má, rau má nấu hến.

Cây thì là

Trong thành phần của cây thì là có hoạt chất giống estrogen giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa. Bên cạnh đó thì là còn phòng ngừa rụng trứng sớm, như một phương pháp tránh thai hiệu quả. Mẹ bỉm có thể nấu canh thì là hoặc hãm cây thì là với nước sôi uống.

Thế nhưng không nên lạm dụng việc sử dụng cây thì là vì có thể dẫn tới các cơn co giật cơ bắp hoặc bị ảo giác.

Ăn gì để nhiều sữa

Chè vằng lợi sữa cho mẹ sau sinh

Từ xa xưa, trong dân gian đã truyền tai nhau sử dụng vị thuốc chè vằng để đắp ngoài tuyến vú chữa viêm tuyến vú, uống vào cơ thể để thanh nhiệt, giải độc, lợi sữa…

Lá chè vằng có thành phần chính là flavonoid, glycosit đắng và ancaloid giúp kích thích sự ngon miệng làm tăng sự tạo sữa.

Khi uống chè vằng, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý chỉ nên uống với lượng vừa phải, không uống với liều cao kéo dài sẽ gây tác dụng ngược làm mất sữa.

Hoa chuối

Hoa chuối nấu tôm, hoa chuối nấu móng giò, hoa chuối nấu cá chép… là những món ăn nằm trong thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa được dân gian truyền lại. Hoa chuối có thể thúc đẩy sự tiết sữa của mẹ đồng thời chất ethanol trong loại thực phẩm này còn đẩy nhanh tiến trình lành vết thương sau sinh nở, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.

Ăn gì để nhiều sữa

Các loại hạt lợi sữa

Các loại hạt lợi sữa như hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô… được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ sau sinh nên bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

  • Hạt mè: giàu canxi, estrogen thực vật và phytoestrogen rất tốt cho phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
  • Hạnh nhân: giàu vitamin E, omega – 3, đạm, canxi không chỉ là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà còn tăng vị ngọt tự nhiên cho sữa.
  • Hạt lanh: chứa nhiều estrogen, các axit béo (omega – 3, ligin) cùng chất xơ (hòa tan, không hòa tan) điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể mẹ.
  • Hạt chia: nhiều protein, chất xơ và omega – 3 tăng tiết sữa, giảm hấp thu chất béo, chống táo bón.
  • Hạt bí ngô đều có chứa thành phần cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể và tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh như cucurbitin, carotene, vitamin A, vitamin B1, B2, protit, dầu béo.

Mẹ có thể ăn xen kẽ từng loại hạt hoặc trộn các loại hạt lại với nhau thành ngũ cốc để đảm bảo luôn đủ sữa cho con bú.

Củ sen

Thành phần của củ sen chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất, tinh bột mang lại công dụng tốt cho lá lách, dạ dày, thanh nhiệt, lợi sữa cho mẹ sau sinh. Củ sen còn hỗ trợ giảm cân sau sinh vì rất ít calo, giàu chất xơ nên giúp dạ dày cảm thấy nhanh no nhưng vẫn nhiều năng lượng.

Củ sen được chế biến thành nhiều món khác nhau như sườn kho củ sen, củ sen kho tương, củ sen kẹp cốm chiên giòn, củ sen hầm móng giò…

Ăn gì để nhiều sữa

Rau hoàng kỳ

Rau hoàng kỳ được bổ sung vào thực đơn cho mẹ nhiều sữa mà không béo vì có tác dụng chống oxy hóa, kích thích tế bào miễn dịch cơ thể và giải phóng nguồn sữa bị tắc. Để trị chứng mất sữa, mẹ sau sinh có thể thái nhỏ rau hoàng kỳ nấu với thịt để ăn.

Quả vú sữa

Vú sữa là loại trái cây thơm ngon và có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nằm trong danh sách các loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh được các chuyên gia khuyến khích sử dụng. Thành phần giàu vitamin A, B, C, glucid, protein, sắt, chất xơ, lipid của loại trái cây này không chỉ lợi sữa mà còn tốt cho người bị đái tháo đường thai kỳ.

Ăn gì để nhiều sữa

Thông thảo

Theo đông y, thông thảo có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị vấn đề chậm sữa sau sinh, tắc tia sữa, ít sữa, kích thích lợi sữa cả về chất lượng và số lượng. Bên cạnh đó thông thảo còn thanh nhiệt, giải độc, lợi niệu cơ thể.

Bài thuốc lợi sữa từ thông thảo được nhiều mẹ yêu thích là nước uống thông thảo ý dĩ.

Nước mè đen

Mè đen có vị ngọt, tính bình mang tác dụng nhuận tràng, bổ tạng, dưỡng huyết, lợi sữa, an thần, giảm táo bón. Đó là lý do tại sao khi thắc mắc ăn gì để nhiều sữa, nước mè đen luôn được nhắc tới đầu tiên.

Ngoài nước mè đen, phụ nữ đang cho con bú có thể ăn mè đen theo cách khác như chè mè đen, muối vừng mè đen, xôi mè đen…

Ăn gì để nhiều sữa

Cá chép

Cá chép có thịt ngọt, dễ ăn, mang tác dụng giải độc, thúc đẩy tử cung co bóp để ép sản dịch sau sinh ra ngoài. Cá chép cũng là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh, phù hợp cho những mẹ bị mất sữa, ít sữa.

Cá chép được chế biến thành nhiều món ăn như cháo cá chép, canh cá chép, cá chép sốt cà chua…

Thịt bò thăn

Hàm lượng đạm cao và dồi dào vitamin B12 trong thịt bò thăn không chỉ giúp bổ máu, tăng dẫn truyền thần kinh mà còn giúp mẹ có lợi sữa dồi dào cho con mà không lo tăng cân.

Tuy nhiên những mẹ sinh mổ không nên ăn thịt bò vì sẽ làm thâm vết mổ và bị sẹo lồi.

Ăn gì để nhiều sữa

Thịt nạc

Món ăn từ thịt nạc có chứa nhiều sắt, protein, khoáng chất cần thiết cho quá trình tạo sữa và kích thích tiết sữa. Trong thịt nạc cũng có ít chất béo nên mẹ không lo tăng cân.

Đồ nếp

Đồ nếp gồm có xôi, bánh chưng, bánh nếp… từ gạo nếp được đánh giá là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh rất tốt.

Trong gạo nếp có hàm lượng protein, chất xơ, chất béo cao nên bổ sung năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên mẹ mới sinh không nên ăn quá nhiều đồ nếp vì sẽ bị đầy hơi, khó chịu do chất amilopectin trong đồ nếp gây nên.

Ăn gì để nhiều sữa

Quả bầu

Trong quả bầu có hàm lượng nước cao nên khi ăn loại quả này cơ thể mẹ sẽ được bổ sung thêm nước, góp phần đủ lượng sữa cho trẻ bú. Khi ăn bầu, cơ thể mẹ cũng sẽ mau chóng phục hồi, hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Những món ngon từ bầu có thể kể đến là bầu luộc, bầu nấu tôm, bầu xào thịt bò…

Quả hồng xiêm

Hồng xiêm chín ăn ngọt, mát lại giàu canxi, sắt nên được các mẹ sau sinh yêu thích sử dụng. Ăn hồng xiêm mỗi ngày không chỉ lợi sữa mà còn giúp sữa đặc và thơm mát hơn, mẹ có thêm năng lượng, hạn chế tình trạng táo bón ở giai đoạn cho con bú.

Các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh chỉ hỗ trợ một phần trong quá trình sản xuất sữa cho trẻ bú. Vì vậy thay vì ăn nhiều, mẹ nên xây dựng chế độ ăn hợp lý và đầy đủ các chất dinh dưỡng khác. Mẹ đừng cố ăn những thực phẩm mà bản thân không thích và cũng không cần kiêng cữ quá nhiều dẫn đến tâm lý căng thẳng, mệt mỏi.

** Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là một trong những bệnh viện tiên phong tại miền Bắc áp dụng triệt để phương pháp da kề da sau sinh và khuyến khích sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn ngay từ khi trẻ chào đời. 100% ca sinh tại Hồng Ngọc bao gồm cả sinh thường và sinh mổ sẽ được thực hiện da kề da theo đúng quy trình chuẩn của Bộ Y tế và khuyến cáo của WHO, đảm bảo an toàn và khoa học. Việc được da kề da ngay sau sinh đúng cách cũng góp phần “gọi sữa về” nhanh hơn, để trẻ sớm được đón nhận những giọt sữa non quý giá của mẹ.

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác.

Top 21 mẹ sau sinh nên uống sinh tố gì biên soạn bởi Mê Nhà Đẹp

Cách giảm cân sau sinh cho mẹ với các món sinh tố dễ làm

Cách giảm cân sau sinh cho mẹ với các món sinh tố dễ làm
  • Tác giả: naturalqueen.com.vn
  • Ngày đăng: 10/17/2022
  • Đánh giá: 4.79 (338 vote)
  • Tóm tắt: Các mẹ nên uống sinh tố vào buổi sáng, uống 3 lần mỗi tuần để có thể đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Cách giảm cân sau sinh với vinh tố chuối. Chuối là …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Hỗn hợp sinh tố này chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất nhưng lại chứa ít calo, thích hợp cho các chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh. Các mẹ nên uống sinh tố vào buổi sáng, uống 3 lần mỗi tuần để có thể đạt được kết quả giảm cân như …

Bồi bổ cơ thể sau sinh với 5 nhóm dinh dưỡng cho mẹ và bé

Bồi bổ cơ thể sau sinh với 5 nhóm dinh dưỡng cho mẹ và bé
  • Tác giả: nutricare.com.vn
  • Ngày đăng: 09/26/2022
  • Đánh giá: 4.55 (365 vote)
  • Tóm tắt: Tìm hiểu thêm: SAU PHẪU THUẬT NÊN ĂN UỐNG GÌ? 2. Ăn gì để phục hồi sức khỏe sau sinh? Một chế độ ăn đa dạng …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Uống sữa sau sinh đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu và để bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt. Mang thai và sau sinh khiến cơ thể mẹ mất đi một lượng lớn canxi, uống sữa hàng ngày sẽ giúp bổ sung lại lượng canxi này. Bên cạnh đó, sữa còn là nguồn …

5 loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ bổ dưỡng

5 loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ bổ dưỡng
  • Tác giả: satbabau.vn
  • Ngày đăng: 01/16/2022
  • Đánh giá: 4.36 (455 vote)
  • Tóm tắt: Bên cạnh đó, nước cam bổ sung lượng lớn vitamin C – là chất giúp hấp thu sắt tốt hơn. Uống nước cam ép kết hợp với thời điểm uống viên sắt giúp …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bên cạnh đó, nước cam bổ sung lượng lớn vitamin C – là chất giúp hấp thu sắt tốt hơn. Uống nước cam ép kết hợp với thời điểm uống viên sắt giúp cho việc hấp thu sắt diễn ra hiệu quả hơn, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh. Nước cam còn là nguồn bổ sung …

Bà đẻ ăn được quả gì: 12 loại quả cực tốt cho phụ nữ sau sinh

  • Tác giả: benhvienhongha.vn
  • Ngày đăng: 10/12/2022
  • Đánh giá: 4.18 (488 vote)
  • Tóm tắt: Mẹ nên bổ sung các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp kích thích tăng … Sau sinh 4 ngày sản phụ mới nên ăn trái cây …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Mẹ nên bổ sung các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giúp kích thích tăng tiết sữa, cho mẹ nguồn sữa dồi dào, đáp ứng nhu cầu bú sữa của em bé. Đồng thời, quả cũng giúp giải nhiệt cơ thể, giảm hiện tượng táo bón sau sinh. Bà đẻ cũng …

Thức uống lợi sữa dành cho bà mẹ cho con bú | Sở Y tế Nam Định

Thức uống lợi sữa dành cho bà mẹ cho con bú | Sở Y tế Nam Định
  • Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn
  • Ngày đăng: 08/23/2022
  • Đánh giá: 3.98 (555 vote)
  • Tóm tắt: Chuối: Trong chuối chứa hàng lượng cao xenlulozo và sắt nên việc ăn nhiều chuối sau sinh sẽ giúp tái tạo hồng cầu để bù vào lượng máu đã mất.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nước uống từ lá đinh lăng được đông y sử dụng và kiểm chứng có tác dụng nhanh hồi phục sức khỏe, cơ thể nhẹ nhõm và nhiều sữa cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, nước lá đinh lăng giúp an thần, làm tăng tác dụng của thuốc trị ho, thông tiểu, chữa kiết …

Điểm danh 14 thức uống lợi sữa giúp mẹ sau sinh gọi sữa về tràn trề ướt áo

Điểm danh 14 thức uống lợi sữa giúp mẹ sau sinh gọi sữa về tràn trề ướt áo
  • Tác giả: nhathuoc365.vn
  • Ngày đăng: 09/05/2022
  • Đánh giá: 3.6 (443 vote)
  • Tóm tắt: Trong 6 tháng tiếp sau đó, mẹ cần tăng thêm 13gram protein vào khẩu phần ăn, nên tổng lượng chất đạm cần cung cấp trong một ngày lúc này là 73gram, trong đó …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Lượng chất béo mà mẹ sau sinh cần cung cấp thường chiếm từ 20 – 30% năng lượng khẩu phần ăn, lượng chất béo này rất quan trọng cho sự phát triển tối ưu trí não và thị lực của bé. Thông thường cứ 1g chất béo sẽ cung cấp năng lượng tương …

Tổng hợp những trái cây tốt cho mẹ bầu sau sinh mổ

  • Tác giả: doppelherz.vn
  • Ngày đăng: 02/16/2022
  • Đánh giá: 3.47 (349 vote)
  • Tóm tắt: Trái cây có chứa canxi giúp ngăn ngừa loãng xương ở mẹ, hỗ trợ trẻ phát triển xương khỏe mạnh. 2. Sau sinh nên ăn quả gì tốt cho mẹ và bé. Trái …

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, ăn đồ lạnh?

  • Tác giả: phathaithaiha.webflow.io
  • Ngày đăng: 11/08/2022
  • Đánh giá: 3.36 (512 vote)
  • Tóm tắt: Phụ nữ sau sinh cơ thể còn yếu nên tẩm bổ và kiêng cữ để nhanh hồi … đồ uống có tính lạnh như kem, sữa chua đánh đá, sinh tố lạnh… nhằm …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Phụ nữ sau sinh nếu sớm tắm gội với nước lạnh rất dễ cảm lạnh, viêm phổi… và dễ lây sang cho trẻ sơ sinh. Tốt nhất, chị em nên sử dụng nước ấm để tắm gội, kể cả là vào những ngày nóng nực, thời tiết oi bức. Trong trường hợp bắt buộc thì chị em có …

Phụ nữ sau sinh uống sinh tố gì để phục hồi làn da khỏe đẹp?

Phụ nữ sau sinh uống sinh tố gì để phục hồi làn da khỏe đẹp?
  • Tác giả: chonglaohoada365.com
  • Ngày đăng: 12/28/2021
  • Đánh giá: 3.06 (292 vote)
  • Tóm tắt: Vì theo nghiên cứu, đây là loại trái cây giàu vitamin C, kali và sắt… nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, hàm …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích phụ nữ sau sinh nên kết hợp uống bổ sung collagen để tăng khả năng cải thiện da từ sâu bên trong. Bởi lẽ, collagen là thành phần chiếm 70% cấu trúc da, quyết định lớn tới độ đàn hồi và căng mịn cho da. Tình …

Sản phụ đẻ mổ ăn xoài được không?

  • Tác giả: benhvienthucuc.vn
  • Ngày đăng: 05/19/2022
  • Đánh giá: 2.84 (200 vote)
  • Tóm tắt: Nhiều mẹ sau sinh dù thèm ăn nhưng vẫn băn khoăn đẻ mổ ăn xoài được không? … Có người cho rằng xoài tính nóng nên không tốt cho bà đẻ.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhiều mẹ sau sinh dù thèm ăn nhưng vẫn băn khoăn đẻ mổ ăn xoài được không? Câu trả lời là CÓ. Hiện tại chưa có bất cứ nghiên cứu nào chỉ ra mẹ sau đẻ mổ không được ăn xoài. Có người cho rằng xoài tính nóng nên không tốt cho bà đẻ. Tuy nhiên, quan …

Uống gì lợi sữa? Gợi ý 18 thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

  • Tác giả: suckhoehangngay.vn
  • Ngày đăng: 11/13/2022
  • Đánh giá: 2.88 (114 vote)
  • Tóm tắt: Uống gì lợi sữa cho phụ nữ sau sinh? · 1. Nước chè vằng. Trong Đông y, chè vằng có tác dụng kháng khuẩn cao, kích thích tái tạo tế bào giúp vết thương nhanh lành …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đinh lăng là 1 vị thuốc quý trong Đông y vì tính mát, có khả năng giải độc, chống dị ứng, bồi bổ khí huyết, đẩy nhanh chữa lành vết thương, chữa mất ngủ, lợi tiểu,…. Nước lá đinh lăng là nước uống lợi sữa đặc biệt phù hợp với những mẹ bị mề đay …

Uống gì để có nhiều sữa cho con bú: 23 thức uống lợi sữa cho mẹ

Uống gì để có nhiều sữa cho con bú: 23 thức uống lợi sữa cho mẹ
  • Tác giả: nutrihome.vn
  • Ngày đăng: 12/11/2021
  • Đánh giá: 2.68 (161 vote)
  • Tóm tắt: Các loại sinh tố, nước ép thơm ngon từ trái cây tươi là bưởi, cam quýt, đu đủ, nho, thanh long… chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Giàu chất xơ và chất sắt, yến mạch cũng được xem là “ứng cử viên” sáng giá giúp mẹ sau sinh tăng và duy trì nguồn sữa chất lượng cho con bú. Ngoài nấu món sữa thơm ngon, dễ uống mẹ có thể dùng yến mạch nấu cháo hay ăn cùng trái cây, làm bánh cũng có …

Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì?

Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì?
  • Tác giả: dermatix.com.vn
  • Ngày đăng: 04/30/2022
  • Đánh giá: 2.53 (176 vote)
  • Tóm tắt: Sức khỏe của phụ nữ sau sinh mổ còn rất yếu nên cần được bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết để nhanh chóng phục hồi. Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì?
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Táo: Táo chứa ít năng lượng, giàu chất xơ giúp táo trở thành loại trái cây giúp chị em giảm cân hiệu quả. Hàm lượng vitamin A, E, C, canxi và các chất chống oxy hóa cần thiết có trong táo giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất điều tiết dạ …

29 nước uống giảm cân sau sinh ngon bổ dinh dưỡng nhất

  • Tác giả: dep365.com
  • Ngày đăng: 09/01/2022
  • Đánh giá: 2.52 (144 vote)
  • Tóm tắt: Uống gì sau sinh để lợi sữa giảm cân hiệu quả? … Món sinh tố xanh này nên có đầy đủ rau bina, dứa, hạt chia, gừng và chuối để giúp giảm …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Món sinh tố xanh này nên có đầy đủ rau bina, dứa, hạt chia, gừng và chuối để giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Các thành phần bao gồm cải xoăn, cần tây và dưa chuột trong sinh tố rau xanh sẽ giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa, từ đó có được một cơ thể …

Giai đoạn cho con bú các mẹ có ăn bơ được không?

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com
  • Ngày đăng: 01/06/2022
  • Đánh giá: 2.44 (99 vote)
  • Tóm tắt: Tuy nhiên, thì sau khi sinh việc “cho con bú ăn bơ được không” và lời … khi các mẹ ăn bơ chính là một trong những yếu tố gây nên dạ dày …

5 loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ sau sinh

5 loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ sau sinh
  • Tác giả: suckhoecong.vn
  • Ngày đăng: 06/03/2022
  • Đánh giá: 2.23 (163 vote)
  • Tóm tắt: Phụ nữ sau sinh nên uống gì để nhanh hồi phục đồng thời tiết nhiều sữa cho con? Mẹ nên ghi … Rửa sạch và gọt vỏ 2 củ dền rồi cho vào máy xay sinh tố. Uống …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngâm một ít hạt thì là trong một cốc nước rồi để qua đêm và uống vào sáng sớm. Có thể loại nước uống này sẽ hơi khó uống vì mùi và hương vị đặc trưng của thì là. Tuy nhiên, nếu chịu khó uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận sữa về …

Giảm cân sau sinh bằng cần tây có mất sữa không?

Giảm cân sau sinh bằng cần tây có mất sữa không?
  • Tác giả: baohaspa.vn
  • Ngày đăng: 04/14/2022
  • Đánh giá: 2.21 (123 vote)
  • Tóm tắt: Dù sở hữu nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú, song các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ sau sinh chỉ nên uống nước ép cần …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Dù sở hữu nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú, song các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ sau sinh chỉ nên uống nước ép cần tây giảm cân sau khoảng 6 tháng sau khi sinh. Đồng thời, trong quá trình sử dụng cần …

Mẹ Sau Sinh Ăn Được Quả Gì? 15 Loại Trái Cây Lợi Sữa Mẹ

 Mẹ Sau Sinh Ăn Được Quả Gì? 15 Loại Trái Cây Lợi Sữa Mẹ
  • Tác giả: chiaki.vn
  • Ngày đăng: 03/21/2022
  • Đánh giá: 2.02 (70 vote)
  • Tóm tắt: Tuy na được đánh giá là một loại quả nóng và không nên ăn nhiều, tuy nhiên loại quả này có chứa nhiều Kali, vitamin C và chất xơ. Do đó khi sử …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vậy mẹ sau sinh ăn được quả gì để lợi sữa để tốt cho mẹ và tốt cho con?. Các mẹ hãy cố gắng biến những thực phẩm lành mạnh trở thành một phần thói quen thường xuyên trong chế độ ăn uống hằng ngày, và dưới đây là những thực phẩm trái cây lành mạnh mà …

Bà đẻ ăn được quả gì – Đừng bỏ qua 7 loại quả giàu chất dinh dưỡng sau!

Bà đẻ ăn được quả gì - Đừng bỏ qua 7 loại quả giàu chất dinh dưỡng sau!
  • Tác giả: medlatec.vn
  • Ngày đăng: 04/06/2022
  • Đánh giá: 2.08 (138 vote)
  • Tóm tắt: Đối với các mẹ sau sinh, vitamin A là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất. Vì trẻ sơ sinh có lượng dự trữ vitamin A thấp, nên việc bổ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tất cả các loại vitamin đều cần thiết cho cơ thể. Đối với các mẹ sau sinh, vitamin A là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất. Vì trẻ sơ sinh có lượng dự trữ vitamin A thấp, nên việc bổ sung vitamin A thông qua việc cho con bú phụ thuộc vào mẹ. …

Sau sinh uống sinh tố bơ được không

  • Tác giả: biquyetxaynha.com
  • Ngày đăng: 03/20/2022
  • Đánh giá: 1.8 (154 vote)
  • Tóm tắt: Tuy nhiên, với những món sinh tố cực ngon cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ có thật nhiều sữa cho con bú đấy. Hồi xưa sinh bé Bun em cũng ít sữa vậy nên bé …

Mách mẹ: Uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh?

 Mách mẹ: Uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh?
  • Tác giả: slady.com.vn
  • Ngày đăng: 12/30/2021
  • Đánh giá: 1.73 (178 vote)
  • Tóm tắt: Sinh tố là hỗn hợp nước uống được chế biến bằng cách xay nhuyễn các loại hoa quả tươi, kết hợp với 1 số nguyên liệu khác như: sữa tươi, sữa đặc có đường, đá xay …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sinh tố là hỗn hợp nước uống được chế biến bằng cách xay nhuyễn các loại hoa quả tươi, kết hợp với 1 số nguyên liệu khác như: sữa tươi, sữa đặc có đường, đá xay. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, …

Nguồn: https://menhadep.com
Danh mục: Hỏi Đáp

Recommended For You