Tổng hợp 20+ ăn gì tốt cho tuyến giáp hữu ích nhất

Để hiểu hơn về ăn gì tốt cho tuyến giáp được biên tập chi tiết và dễ dàng dành cho bạn tham khảo. Nếu bạn không có kinh nghiệm hãy đọc kỹ bài hướng dẫn của Mê Nhà Đẹp. Đội ngũ biên tập của chúng tôi sẽ tư vấn, gợi ý và giúp bạn đưa ra giải pháp hợp lý nhất cho bạn. Vì thế, bạn đừng bỏ qua những thông tin dưới đây nhé!

Nội dung bài viết

Người bệnh ung thư tuyến giáp nên ăn gì và kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Người bệnh ung thư tuyến giáp bên cạnh việc điều trị bằng y học thì việc chăm sóc sức khỏe và củng cố tuyến giáp bằng chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng cần thiết. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu những thực phẩm mà bệnh nhân ung thư tuyến giáp nên ăn và kiêng ăn nhé.

Bạn Đang Xem: Tổng hợp 20+ ăn gì tốt cho tuyến giáp hữu ích nhất

1 Thực phẩm bệnh nhân ung thư tuyến giáp nên ăn

Rau lá xanh

Rau lá xanhRau lá xanh

Với những bệnh nhân ung thư tuyến giáp thì những loại rau xanh như rau bina, rau diếp và những loại rau khác được khuyến khích ăn. Vì trong những loại rau này có chứa nhiều magie, khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tuyến giáp.

Các loại hạt

Các loại hạt

Những loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt bí sẽ mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru như là protein thực vật, kẽm, đồng, vitamin E, vitamin B,…nhất là magie rất tốt cho tuyến giáp.

Hải sản

Hải sản

Hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng như I-ốt, kẽm, vitamin B, omega -3,.. Những loại hải sản như tôm, cá, cua,…là sự chọn lựa tốt nhất cho chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân tuyến giáp.

Các vitamin chống oxy hóa và vitamin B

Các vitamin chống oxy hóa và vitamin B

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B rất cần được bổ sung vào chế độ ăn uống để giúp tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh như là thịt lợn, rau lá xanh, thịt gà, trứng, các loại đậu, hải sản có vỏ cứng, mầm lúa mì, hạnh nhân, đậu Hà lan, ngũ cốc nguyên hạt,… Cùng với đó các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin C, vitamin E giúp loại bỏ những tổn thương tuyến giáp.

Kẽm, đồng và sắt

Kẽm, đồng và sắt

Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp những chức năng của tuyến giáp hoạt động tối ưu. Bổ sung các thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo bổ sung đủ các khoáng chất như là gan bê, nấm, rau mồng tơi.

I-ốt

I-ốt

I-ốt giúp tuyến giáp tổng hợp các hormone, chính vì thế nên bổ sung tuyến giáp trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng cũng cần lưu ý, nếu hấp thụ quá nhiều I-ốt có thể dẫn đến nhiều vấn đề như gây viêm tuyến giáp.

Selen

Selen

Nên bổ sung những loại thực phẩm có nhiều selen như là cá ngừ, gan bò, nấm, tôm, cá, những loại hạt, cá hồng.

Omega-3

Omega-3

Bổ sung Omega-3 từ những loại thực phẩm như dầu cá, cá hồi, cá mòi, hạt lanh, thịt bò, tôm,… Những acid béo này giúp tế bào nhạy cảm với hormone tuyến giáp.

2 Thực phẩm bệnh nhân ung thư tuyến giáp nên kiêng ăn

Các thực phẩm từ đậu nành không lên men

Kiêng ăn các thực phẩm từ đậu nành không lên men

Những hợp chất trong đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ có thể cản trở việc tạo ra hormones của tuyến giáp. Nên ăn ít hoặc không ăn đậu nành, đậu phụ nếu mắc các bệnh về rối loạn tuyến giáp hoặc mất cân bằng hormone.

Các loại rau họ cải

Kiêng ăn các loại rau họ cải

Những loại rau họ cải như cải xoăn, cải bruxen, củ cải chứa nhiều chất Isothiocyanates. Chất này cản trở các hoạt động của tuyến yên.

Các thức ăn chế biến sẵn

Kiêng ăn các thức ăn chế biến sẵn

Người bệnh về tuyến giáp nên tránh xa những thức ăn chế biến sẵn. Bởi trong những thực phẩm chế biến sẵn có chứa đậu tương, calo rỗng, chất phụ gia, hàm lượng chất béo cao không tốt cho sức khỏe.

Nội tạng động vật

Kiêng ăn nội tạng động vật

Trong nội tạng động vật có nhiều acid lipoic. Chính vì thế, người bệnh tuyến giáp nên kiêng ăn nội tạng động vật vì acid béo này có thể phá vỡ hoạt động của tuyến giáp.

Thực phẩm gluten

Kiêng ăn thực phẩm gluten

Gluten được tìm thấy nhiều trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch. Gluten gây ra những phản ứng miễn dịch tự động và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cường giáp hoặc suy giáp.

Tránh ăn nhiều chất xơ và đường

Tránh ăn nhiều chất xơ và đường

Nếu các bạn ăn nhiều chất xơ sẽ ngăn cản sự hấp thu thuốc của cơ thể. Nhưng bên cạnh đó, cũng không nên bỏ hoàn toàn mà ăn ở một lượng vừa phải.

Bài viết trên là những chia sẻ của Bách hóa XANH về những thực phẩm mà bệnh nhân ung thư tuyến giáp nên ăn và kiêng ăn. Hy vọng qua bài viết các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích!

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec

Chọn mua trái cây chất lượng tại Bách hóa XANH để bồi bổ sức khỏe nhé:

Bách hóa XANH

Top 22 ăn gì tốt cho tuyến giáp biên soạn bởi Mê Nhà Đẹp

✴️ Người mắc bệnh tuyến giáp nên và không nên ăn gì?

✴️ Người mắc bệnh tuyến giáp nên và không nên ăn gì?
  • Tác giả: bvnguyentriphuong.com.vn
  • Ngày đăng: 09/11/2022
  • Đánh giá: 4.73 (373 vote)
  • Tóm tắt: Các loại hải sản như cá, tôm… là nguồn thực phẩm giàu iốt, kẽm, omega -3, vitamin B và selen rất tốt cho người mắc bệnh tuyến giáp. Nếu bạn cần duy …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Các loại hải sản như cá, tôm… là nguồn thực phẩm giàu iốt, kẽm, omega -3, vitamin B và selen rất tốt cho người mắc bệnh tuyến giáp. Nếu bạn cần duy trì một tuyến giáp khỏe mạnh bạn cần ăn ít nhất 3 bữa cá một tuần. Nên chú ý sử dụng các sản phẩm cá …

Ăn gì ngăn ngừa ung thư tuyến giáp như nghệ sỹ Hoài Linh? – PLO

  • Tác giả: plo.vn
  • Ngày đăng: 07/10/2022
  • Đánh giá: 4.47 (594 vote)
  • Tóm tắt: Đơn cử như sữa chua giàu vitamin D và probiotic giúp đảm bảo sức khỏe cho tuyến giáp. Nó giúp cân bằng vi khuẩn tốt trong ruột, …

Phình tuyến giáp nên ăn gì và gợi ý 7+ thực phẩm tốt – Nutricare

Phình tuyến giáp nên ăn gì và gợi ý 7+ thực phẩm tốt - Nutricare
  • Tác giả: nutricare.com.vn
  • Ngày đăng: 02/09/2022
  • Đánh giá: 4.22 (303 vote)
  • Tóm tắt: 1.7. Sữa dinh dưỡng cho người bệnh tuyến giáp · Canxi, Vitamin D3 hàm lượng cao cùng Magie, Phốt pho: Có tác dụng điều hòa canxi máu, hỗ trợ hoạt động tuyến giáp …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: I-ốt là chất quan trọng để sản sinh ra các hormon cần thiết cho tuyến giáp, giúp cân bằng hormone tuyến giáp và giảm sự hình thành các bệnh lý về tuyến giáp, trong đó có phình tuyến giáp. Những thực phẩm giàu I-ốt trong tự nhiên gồm các loại tảo, …

Một số loại trái cây tốt cho bệnh nhân tuyến giáp – VOV.VN

  • Tác giả: vov.vn
  • Ngày đăng: 07/14/2022
  • Đánh giá: 4.09 (395 vote)
  • Tóm tắt: Mối liên hệ giữa tuyến giáp và chế độ ăn uống của bạn. mot so loai trai cay tot cho benh nhan tuyen giap hinh anh 1. Chế độ ăn uống đóng một …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Dứa có chứa một lượng lớn vitamin C và mangan. Cả hai chất dinh dưỡng này có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Loại quả có mùi thơm này cũng chứa vitamin B có thể giúp giảm mệt mỏi, một trong những triệu chứng …

Mổ bướu cổ xong kiêng ăn gì và nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com
  • Ngày đăng: 05/29/2022
  • Đánh giá: 3.92 (444 vote)
  • Tóm tắt: Những chất kích thích ngăn cản sự sản xuất của hormone tuyến giáp khiến bệnh lâu lành hơn. Để vết thương nhanh lành thì tốt nhất nên tránh xa …

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì và không kiêng ăn gì?

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì và không kiêng ăn gì?
  • Tác giả: benhviendakhoatinhphutho.vn
  • Ngày đăng: 10/15/2022
  • Đánh giá: 3.78 (423 vote)
  • Tóm tắt: Vậy u tuyến giáp nên ăn gì tốt cho sức khoẻ và sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp nên ăn gì chắc hẳn là câu hỏi nhiều bệnh nhân quan tâm? Mời bạn …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuyến giáp nằm ở cổ, có vai trò tạo hormone và kiểm soát sự trao đổi chất. Ung thư tuyến giáp xảy ra khi có sự phát triển bất thường của các tế bào ở tuyến giáp. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng cùng với các biện pháp chăm sóc y tế phù hợp là điều cần …

Ung thư tuyến giáp kiêng và không kiêng ăn gì?

Ung thư tuyến giáp kiêng và không kiêng ăn gì?
  • Tác giả: kingfucoidan.vn
  • Ngày đăng: 08/24/2022
  • Đánh giá: 3.47 (567 vote)
  • Tóm tắt: Tăng cường bổ sung i ốt · Bổ sung các loại rau xanh · Nên cho thêm hải sản vào thực đơn · Vitamin B và các vitamin chống oxy hóa · Hoa quả mọng nước tốt cho người …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Lối sống và ăn uống tác động mạnh lên việc phòng ngừa ung thư tuyến giáp. Ăn uống đúng cách và vận động thể chất có thể giảm thiểu các nguy cơ tuyến giáp ở phụ nữ. Ngay cả khi đã được trẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp thì thay đổi thói quen sinh hoạt …

Bướu tuyến giáp nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bướu tuyến giáp nên ăn gì và không nên ăn gì?
  • Tác giả: youmed.vn
  • Ngày đăng: 08/18/2022
  • Đánh giá: 3.2 (380 vote)
  • Tóm tắt: Thực phẩm giàu iod. Nhóm này rất tốt cho người mắc suy giáp giúp làm tăng hormone giáp. Tuy nhiên, người mắc cường giáp không nên lạm dụng quá …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vậy, người mắc bướu tuyến giáp nên ăn gì và không nên ăn gì. Bác sĩ sẽ tùy vào loại bệnh lý mà bạn đang mắc sẽ có khuyến cáo thích hợp. Vì cường giáp hay suy giáp mà nhóm thực phẩm sẽ khác nhau cho từng người, có khi chúng đối lập nhau. Nhìn chung, …

U Tuyến Giáp Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Là Tốt Nhất?

  • Tác giả: diag.vn
  • Ngày đăng: 03/01/2022
  • Đánh giá: 3 (234 vote)
  • Tóm tắt: U tuyến giáp nên ăn gì? Thực phẩm quan trọng cần bổ sung nhiều vào thực đơn của người u tuyến giáp là các loại rau lá xanh.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, đối với bệnh nhân đang điều trị bằng phương pháp i-ốt xạ và các phương pháp khác, thì việc bổ sung i-ốt như thế nào là hợp lý, cần tham khảo bác sĩ điều trị để có sự hướng dẫn chi tiết nhất vì mỗi trường hợp bệnh sẽ …

Thực đơn cho bệnh nhân bướu giáp

  • Tác giả: phongkhambuouco.com
  • Ngày đăng: 07/29/2022
  • Đánh giá: 2.81 (131 vote)
  • Tóm tắt: Vì vậy, cần bổ sung các thực phẩm giàu iốt như hải sản, sò biển, tôm, rong biển, tảo bẹ để hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp. thuc don cho benh nhan buou giap …

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì? Top 10 thực phẩm tốt cho sức khỏe

  • Tác giả: iims-vnm.com
  • Ngày đăng: 09/23/2022
  • Đánh giá: 2.79 (59 vote)
  • Tóm tắt: Người mắc bệnh ung thư tuyến giáp cần lưu ý rất nhiều trong chế độ dinh dưỡng. Cùng IIMS Việt Nam tìm hiểu ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì và …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi người bệnh ung thư tuyến giáp sử dụng các món ăn nhiều dầu mỡ có thể làm nặng hơn tình trạng bệnh và kích thích sự phát triển di căn mạnh mẽ của các tế bào ung thư. Nguyên nhân là do dầu ăn chế biến trong nhiệt độ 180 từ 10-20 phút sẽ sản sinh …

U nang tuyến giáp kiêng ăn gì, nên ăn gì?

  • Tác giả: benhvienthucuc.vn
  • Ngày đăng: 03/10/2022
  • Đánh giá: 2.74 (71 vote)
  • Tóm tắt: Cùng với rau xanh, các loại hạt khô, ngũ cốc điển hình như hạt điều, hạnh nhân, hạt bí… cũng là nguồn cung cấp magie dồi dào cho cơ thể. Không …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong trường hợp sử dụng quá nhiều i-ốt, có thể kích thích hoạt động của tuyến giáp và gây viêm tuyến giáp khiến cho những triệu chứng của bệnh càng trở nên nghiêm trọng. Vì thế, người bệnh cần kiểm soát tốt lượng i-ốt sử dụng mỗi …

Bệnh bướu tuyến giáp nên ăn gì? Lời khuyên của chuyên gia

Bệnh bướu tuyến giáp nên ăn gì? Lời khuyên của chuyên gia
  • Tác giả: ivie.vn
  • Ngày đăng: 09/25/2022
  • Đánh giá: 2.61 (54 vote)
  • Tóm tắt: 1. Thực phẩm chứa nhiều iod · 2. Rau lá xanh · 3. Hải sản · 4. Các loại hạt · 5. Các vitamin chống oxy hóa và vitamin B · 6. Kẽm, sắt, đồng · 7. Thực …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Cá biển cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin A dồi dào từ thiên nhiên. Đặc biệt các loại cá giàu mỡ như cá ngừ, cá thu, cá ngừ nhiều dầu cá giúp tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn để tăng mức độ …

Dinh dưỡng cho người bị ung thư tuyến giáp: Nên và Không nên

Dinh dưỡng cho người bị ung thư tuyến giáp: Nên và Không nên
  • Tác giả: benhvienungbuouhungviet.vn
  • Ngày đăng: 04/20/2022
  • Đánh giá: 2.54 (99 vote)
  • Tóm tắt: 2. Ung thư tuyến giáp nên ăn gì? · 2.1. Các loại thực phẩm giàu i-ốt · 2.2. Rau có màu xanh đậm · 2.3. Các loại hạt và hoa quả mọng · 2.4. Hải sản · 2.5. Vitamin A, …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Điều này làm cho vết thương cũ của tuyến giáp khó chữa lành và tạo điều kiện cho ung thư tuyến giáp tái phát. Ngoài ra, các loại đồ uống này còn kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm tác dụng của thuốc điều trị ung thư nên khiến tình trạng người bệnh …

Những món ăn gây hại cho tuyến giáp

Những món ăn gây hại cho tuyến giáp
  • Tác giả: benh.vn
  • Ngày đăng: 06/18/2022
  • Đánh giá: 2.39 (137 vote)
  • Tóm tắt: Ăn các loại cá được đánh bắt tự nhiên như cá bơn, cá tuyết, cá hồi và sò điệp vì có nhiều selen (và cả các loại vitamin B) rất tốt cho tuyến …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Việc thay thế muối ăn thông thường thành muối mỏ là rất tốt vì chúng chứa những chất khoáng tự nhiên và iốt tự sinh. Còn đối với muối ăn thông thường có chứa những chất phụ gia để tránh ẩm, đóng cục. Bên cạnh đó thì muối mỏ cho thức ăn hương vị dễ …

CHẾ ĐỘ ĂN CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ TUYẾN GIÁP TỪ A ĐẾN Z

CHẾ ĐỘ ĂN CHO BỆNH NHÂN UNG THƯ TUYẾN GIÁP TỪ A ĐẾN Z
  • Tác giả: ungthutuyengiap.org
  • Ngày đăng: 10/26/2022
  • Đánh giá: 2.3 (59 vote)
  • Tóm tắt: Người bệnh tuyến giáp thường được khuyên ăn nhiều hải sản như tôm, cua, cá. Trong hải sản có chứa nhiều vi chất tốt như I ốt, kẽm, các vitamin …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Gluten là một protein được tìm thấy nhiều trong lúa mì, lúc mạch và lúa mạch đen. Gluten làm ảnh hưởng đến hoạt động của đường ruột. Có khoảng 10% dân số không dung nạp được gluten, dẫn đến tình trạng đầy hơi đầy bụng, tiêu chảy, đau bụng, khi ăn …

4 loại trái cây giúp kiểm soát mức độ hormone tuyến giáp

  • Tác giả: thanhnien.vn
  • Ngày đăng: 10/15/2022
  • Đánh giá: 2.24 (91 vote)
  • Tóm tắt: 1. Rối loạn tuyến giáp là gì? · 2. Mối liên hệ giữa tuyến giáp và chế độ ăn uống · 3. Táo · 4. Quả mọng · 5. Cam · 6. Dứa · 7. Thực phẩm cần hạn chế.

Bệnh nhân xơ tuyến giáp ăn gì và không nên ăn gì

Bệnh nhân xơ tuyến giáp ăn gì và không nên ăn gì
  • Tác giả: ancan.com.vn
  • Ngày đăng: 05/07/2022
  • Đánh giá: 2.18 (96 vote)
  • Tóm tắt: Các loại hạt như hạt bí, hạt điều, hạnh nhân là nguồn thực phẩm giàu magie, rất tốt cho tuyến giáp, giúp cung cấp cho cơ thể protein thực vật, đồng, kẽm, …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Glutein là một loại protein được tìm thấy trong lúa mỳ, lúa mạch, lúa mạch đen, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, cụ thể là ở đường ruột. Bánh quy, bánh mỳ, bánh ngọt,… là những sản phẩm chứa glutein. Glutein gây ra phản ứng miễn dịch tự động, có thể làm …

Người bệnh u tuyến giáp nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Người bệnh u tuyến giáp nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?
  • Tác giả: docosan.com
  • Ngày đăng: 01/05/2022
  • Đánh giá: 2.02 (138 vote)
  • Tóm tắt: Rau xanh rất tốt cho con người do chứa nhiều khoáng chất và magie, hỗ trợ hệ tiêu hoá và nhiều quá trình trao đổi chất, bao gồm cả hoạt động …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sau khi mổ tuyến giáp, người bệnh có thể bị đau cổ, khó nuốt vậy nên hãy cho bệnh nhân ăn thức ăn xây nhuyễn, nấu chín kĩ để bệnh nhân dễ nuốt như cháo, canh và những loại thực phẩm dễ tiêu hoá như chuối, đu đủ, bơ, khoai lang. Tránh thức ăn quá …

Bị bệnh Tuyến Giáp nên ăn gì và kiêng gì?

  • Tác giả: phongkhambinhminh.com.vn
  • Ngày đăng: 06/26/2022
  • Đánh giá: 1.92 (101 vote)
  • Tóm tắt: Còn nhứng món cần ăn nhiều là gì, xin các bác sỹ cho biết. Tôi xin cảm ơn. PKBM Trả lời: Người bệnh cường giáp cần tuân thủ tốt chế độ uống thuốc, …

Bị ung thư tuyến giáp nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

 Bị ung thư tuyến giáp nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?
  • Tác giả: thuocdantoc.vn
  • Ngày đăng: 05/15/2022
  • Đánh giá: 1.72 (150 vote)
  • Tóm tắt: I ốt là một thành phần không thể thiếu giúp tuyến giáp sản sinh hormone cho cơ thể, cân bằng hoạt động cho cơ quan này, đặc biệt là giúp ngăn …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài những thực phẩm kể trên, khi bị ung thư tuyến giáp người bệnh không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích. Bởi chúng không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn tác động đến quá trình điều trị ung thư, khiến bệnh có …

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì, nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì, nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?
  • Tác giả: genkstf.vn
  • Ngày đăng: 05/15/2022
  • Đánh giá: 1.59 (77 vote)
  • Tóm tắt: Nội dung dưới đây, Genk STF sẽ giúp các bạn nắm được ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì, nên ăn gì để xây dựng chế độ ăn uống cho phù hợp. Xem thêm:.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Những thực phẩm giàu gluten cũng không tốt cho người bị ung thư tuyến giáp. Bởi gluten khi dung nạp vào cơ thể làm hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, gây đầy bụng, tiêu chảy, đau bụng… Bên cạnh đó, gluten còn gây ra các phản ứng miễn dịch tự động, không tốt …

Nguồn: https://menhadep.com
Danh mục: Đời Sống

Recommended For You