Điểm qua 10+ đạp xe tốn bao nhiêu calo tốt nhất bạn cần biết

Tìm hiểu ngay thông tin rất hay về đạp xe tốn bao nhiêu calo được biên tập chi tiết và dễ dàng dành cho bạn tham khảo. Nếu bạn không có kinh nghiệm hãy đọc kỹ bài hướng dẫn của Mê Nhà Đẹp. Đội ngũ biên tập của chúng tôi sẽ tư vấn, gợi ý và giúp bạn đưa ra giải pháp hợp lý nhất cho bạn. Vì thế, bạn đừng bỏ qua những thông tin dưới đây nhé!

1 Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Tăng cường sức khỏe bằng việc đạp xe đạp

Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Tăng cường sức khỏe bằng việc đạp xe đạp
  • Tác giả: s-life.vn
  • Ngày đăng: 02/02/2022
  • Đánh giá: 4.87 (828 vote)
  • Tóm tắt: Đạp xe đạp 1 tiếng tốn bao nhiêu calo? Cũng theo tính toán như trên, trung bình 1 tiếng luyện tập với xe đạp sẽ giúp bạn tiêu hao được 400 – 500 calo
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bên cạnh các chạy bộ, đạp xe cũng là một hoạt động thể thao được nhiều người yêu thích để rèn luyện thể chất, tăng sức bền và duy trì vóc dáng cân đối. Tham gia luyện tập đã lâu vậy bạn đã thực sự biết đạp xe …

2 Đạp xe 1 giờ tiêu hao (giảm) bao nhiêu calo? Lưu ý gì khi đạp?

Đạp xe 1 giờ tiêu hao (giảm) bao nhiêu calo? Lưu ý gì khi đạp?
  • Tác giả: thethaothientruong.vn
  • Ngày đăng: 10/11/2021
  • Đánh giá: 4.62 (281 vote)
  • Tóm tắt: · Đạp xe 1 giờ tiêu hao bao nhiêu Calo? … Theo các nghiên cứu mới nhất, khi bạn đạp xe trong thời gian 1 giờ với mức độ đều đặn, liên tục không 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đạp xe là một trong những hình thức vận động tập thể dục mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt và tiêu hao được lượng calo khá lớn. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu tham gia đạp xe thì vấn đề đạp xe 1 giờ tiêu hao (giảm) bao nhiêu Calo? và đạp xe …

3 Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Đạp xe 30 phút, 1 tiếng giảm bao nhiêu calo?

Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Đạp xe 30 phút, 1 tiếng giảm bao nhiêu calo?
  • Tác giả: thoidaihaitac.vn
  • Ngày đăng: 04/24/2022
  • Đánh giá: 4.48 (222 vote)
  • Tóm tắt: · Đạp xe bao nhiêu calo là điều mà rất nhiều người yêu thích môn thể thao này cũng như đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng quan tâm
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhìn chung, đạp xe thể dục là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân, giữ dáng, phòng chống các bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, cũng giống như nhiều môn thể thao khác, nếu không luyện tập đúng cách, đạp xe có …

4 Máy tập đạp xe hô biến calo trong cơ thể bạn như thế nào?

 Máy tập đạp xe hô biến calo trong cơ thể bạn như thế nào?
  • Tác giả: thethaodaiviet.vn
  • Ngày đăng: 12/04/2021
  • Đánh giá: 4.35 (421 vote)
  • Tóm tắt: Máy tập đạp xe tiêu hao lượng calo như thế nào? … Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ đạp xe của bạn mà lượng calo sẽ đốt cháy khác nhau. Theo tính toán 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một người đàn ông trung bình sẽ cần khoảng 2.500 kilo calo/ ngày và một người phụ nữ trung bình sẽ cần khoảng 2.000 kilo calo/ ngày. Với các giá trị năng lượng này cũng có thể sẽ khác nhau tùy vào độ tuổi hay mức độ hoạt động thể chất và nhiều yếu …

5 Đạp xe đốt bao nhiêu calo? Hướng dẫn đạp xe đốt calo hiệu quả

Đạp xe đốt bao nhiêu calo? Hướng dẫn đạp xe đốt calo hiệu quả
  • Tác giả: thethaoaz.com
  • Ngày đăng: 09/17/2022
  • Đánh giá: 4.01 (254 vote)
  • Tóm tắt: · Vận động liên tục giúp cho mỡ tại những vùng này được tiêu hao dần. Nếu bạn đang muốn thân hình của mình được cải thiện hơn, đạp xe chắc chắn là 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đều đặn đạp xe với vận tốc 10 dặm/phút trong 30 phút hàng ngày, cơ thể sẽ đốt cháy được 4.150 calo. Như vậy, mỗi ngày bạn sẽ giảm được 0,5kg. Một tháng giảm được đến 1,5kg. Một người nặng 70kg nếu đạp với tốc độ 20 – 25 km/h sẽ đốt cháy được 298 …

6 ĐẠP XE ĐẠP TIÊU HAO BAO NHIÊU CALO TRONG 1 GIỜ?

ĐẠP XE ĐẠP TIÊU HAO BAO NHIÊU CALO TRONG 1 GIỜ?
  • Tác giả: xedapgiakho.vn
  • Ngày đăng: 01/22/2022
  • Đánh giá: 3.93 (292 vote)
  • Tóm tắt: · 3. ĐẠP XE ĐẠP TIÊU HAO CALO THỪA · 55 kg: 240 calo · 70 kg: 298 calo
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo nghiên cứu của trường Đại học Harvard, đạp xe đạp với tốc độ vừa phải, tức là từ 20 – 25 km một giờ có thể giúp một người nặng khoảng 70kg có thể đốt cháy 298 calo trong 30 phút. Với tốc độ nhanh hơn, ở mức 30 – 35 km một giờ, một người có cùng …

7 Đạp xe 30 phút đốt bao nhiêu calo? Tác dụng của đi xe đạp là gì?

Đạp xe 30 phút đốt bao nhiêu calo? Tác dụng của đi xe đạp là gì?
  • Tác giả: xedaphn.net
  • Ngày đăng: 02/24/2022
  • Đánh giá: 3.66 (599 vote)
  • Tóm tắt: · Đạp xe 30 phút đốt bao nhiêu calo? · Đạp xe với tốc độ 5mph thì giúp cho cơ thể của bạn đốt cháy được từ 75 đến 155 calo · Đạp xe với tốc độ 10mph 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đạp xe đây được gọi là một môn thể thao lành mạnh và đang được thu hút và những sự quan tâm và cũng như sự tập luyện có rất nhiều người và bao gồm cả những người trẻ tuổi và những người trung niên đặc biệt là những người cao tuổi. Và như những hoạt …

8 Đạp xe giảm cân đúng cách: An toàn, Đốt mỡ bụng hiệu quả

Đạp xe giảm cân đúng cách: An toàn, Đốt mỡ bụng hiệu quả
  • Tác giả: benhvienthammykangnam.vn
  • Ngày đăng: 09/03/2022
  • Đánh giá: 3.51 (481 vote)
  • Tóm tắt: · 1/ Đạp xe tốn bao nhiêu calo? … Theo chuyên gia, trung bình nếu đạp xe 10km với tần suất trung bình 15km/h sẽ tiêu thụ đến 260 calo. Tuy nhiên, 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Chuyên gia đã chỉ ra rằng, cơ thể bạn gặp phải hiện tượng béo phì thừa cần thường do nguồn năng lượng nạp vào lớn hơn năng lượng tiêu thụ. Nếu như bạn muốn giảm cân, lượng calo trong khẩu phần ăn cần duy trì ở mức thấp hơn (200-300 đơn vị) so với …

9 Đạp xe tốn bao nhiêu calo và đạp bao lâu là TỐT cho sức khỏe

Đạp xe tốn bao nhiêu calo và đạp bao lâu là TỐT cho sức khỏe
  • Tác giả: okachi.vn
  • Ngày đăng: 07/29/2022
  • Đánh giá: 3.3 (386 vote)
  • Tóm tắt: 1. Đạp xe tốn bao nhiêu calo. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một người nên đốt cháy ít nhất 8.400 kilojoules (khoảng 2.000 calo) mỗi tuần thông qua hoạt 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Điểm giống nhau giữa hai hình thức luyện tập trên chính là dù đạp xe ngoài trời hay là trong nhà thì đều chung một mục đích là rèn luyện sức khỏe của bạn. Đạp xe tốn bao nhiêu calo trong khung thời gian như nhau ở cả hai hình thức tập trong nhà hay …

10 Cách tính chi tiết bài tập đạp xe đốt cháy bao nhiêu calo?

Cách tính chi tiết bài tập đạp xe đốt cháy bao nhiêu calo?
  • Tác giả: giamcannhanh.info
  • Ngày đăng: 05/26/2022
  • Đánh giá: 2.99 (335 vote)
  • Tóm tắt: · Theo Đại học Harvard, đi xe đạp với tốc độ vừa phải 12-13,9 mph, một người có cân nặng khoảng 155 pound (khoảng 70 kg) sẽ đốt cháy khoảng 298 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Điều quan trọng cần nhớ là lượng calo đốt cháy này chỉ là ước tính. Chúng dựa trên đương lượng chuyển hóa hay còn gọi là MET. MET do mức tiêu thụ năng lượng của một người ở trạng thái tĩnh và động. Ví dụ như ở trạng thái tĩnh khi bạn ngồi nghỉ ngơi …

11 Mỗi ngày đạp xe giảm bao nhiêu calo thì tốt cho sức khỏe?

Mỗi ngày đạp xe giảm bao nhiêu calo thì tốt cho sức khỏe?
  • Tác giả: xedaptapelip.com
  • Ngày đăng: 08/20/2022
  • Đánh giá: 2.9 (173 vote)
  • Tóm tắt: Câu hỏi chung của rất nhiều người đạp xe 1 giờ tiêu hao bao nhiêu calo? Trung bình mỗi giờ đạp xe bạn sẽ giảm được từ 390 – 490 calo. Tuy thời gian tập dài hơn 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đạp xe là một trong những cách rèn luyện giúp cho bạn có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ. Nhưng đạp xe giảm bao nhiêu calo thì lại không được bao nhiêu người biết đến. Sau đây, tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu đạp xe 20 phút – 30 phút …

12 Đạp xe tốn bao nhiêu calo, bạn có biết – BikeBoy.vn

  • Tác giả: bikeboy.vn
  • Ngày đăng: 07/07/2022
  • Đánh giá: 2.74 (124 vote)
  • Tóm tắt: Nếu bạn đang băn khoăn 20 phút đạp xe bao nhiêu calo thì câu trả lời dành cho bạn chính là tùy theo cường độ và cân nặng của bạn, lượng calo đốt cháy được sẽ 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vậy đạp xe 30 phút giảm bao nhiêu calo đây? Nếu bạn đang tự hỏi đạp xe 30 phút tiêu hao bao nhiêu calo thì theo một vài nghiên cứu, lượng calo đốt cháy được khi bạn đạp xe 30 phút vào khoảng 75 – 670. Có sự chênh lệch rất lớn này là bởi tùy thuộc …

13 Đạp xe 1 giờ tiêu hao bao nhiêu calo ?

Đạp xe 1 giờ tiêu hao bao nhiêu calo ?
  • Tác giả: thethaokhoinguyen.com
  • Ngày đăng: 10/27/2021
  • Đánh giá: 2.74 (158 vote)
  • Tóm tắt: Đạp xe đạp là môn thể dục tác động thấp an toàn cho xương khớp. Hơn nữa, đây là bài tập cardio tuyệt vời, đốt cháy calo nhanh giúp bạn đạt được các mục tiêu 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một lợi ích lớn của việc chọn đạp xe làm hình thức tập thể dục vì đó là một hoạt động bạn cũng có thể thực hiện trong nhà. Hầu hết các phòng tập đều có xe đạp tập cố định và đây cũng là một thiết bị bạn có thể cân nhắc lựa chọn cho phòng tập tại nhà …

14 Đi xe đạp 1km giảm bao nhiêu calo

  • Tác giả: boxhoidap.com
  • Ngày đăng: 12/27/2021
  • Đánh giá: 2.64 (156 vote)
  • Tóm tắt: Số liệu nghiên cứu của các chuyên gia, đạp xe 30 phút giúp cơ thể của bạn đốt cháy khoảng 75 – 670 calo, tùy theo tốc độ đạp xe của bạn. Cụ thể, với mỗi tốc độ 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một lợi ích lớn của việc chọn đạp xe làm hình thức tập thể dục vì đó là một hoạt động bạn cũng có thể thực hiện trong nhà. Hầu hết các phòng tập đều có xe đạp tập cố định và đây cũng là một thiết bị bạn có thể cân nhắc lựa chọn cho phòng tập tại nhà …

15 Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Đạp xe 30 phút, 1 tiếng giảm bao nhiêu calo?

Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Đạp xe 30 phút, 1 tiếng giảm bao nhiêu calo?
  • Tác giả: onthihsg.com
  • Ngày đăng: 04/12/2022
  • Đánh giá: 2.53 (131 vote)
  • Tóm tắt: Đạp xe 5km tốn bao lăm calo? Cũng trong nghiên cứu của Đại học Y Harvard, đạp xe đạp với vận tốc vừa phải trên quãng đường 20km sẽ giúp:Người nặng 70kg đốt cháy 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nhìn chung, đạp xe thể dục là 1 bộ môn thể thao có nhiều ích lợi hăng hái cho sức khỏe, đặc thù là cho việc giảm cân, giữ dáng, phòng chống các bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, cũng như rất nhiều bộ môn thể thao khác, nếu bạn tập tành ko đúng cách thì …

16 Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe

Đạp xe tốn bao nhiêu calo? Lợi ích tuyệt vời của việc đạp xe
  • Tác giả: toshiko.vn
  • Ngày đăng: 07/31/2022
  • Đánh giá: 2.45 (82 vote)
  • Tóm tắt: Đạp xe tốn bao nhiêu calo? · Đạp xe trong 20 phút: khoảng 125 -175 đơn vị calo. · Đạp xe trong 30 phút: khoảng 180 – 410 đơn vị calo · Đạp xe trong 1 giờ: khoảng 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đạp xe tốn bao nhiêu calo, đạp xe có to chân không, đạp xe có giảm mỡ bụng không… là một vài câu hỏi thường gặp của những người mới áp dụng phương pháp luyện tập thể lực này. Để trả lời rõ hơn vấn đề này, mời bạn theo dõi bài viết tổng hợp dưới đây …

17 Hướng Dẫn Chạy Xe Đạp Giảm Cân Hiệu Quả Khiến Bạn Phải Ngạc Nhiên

Hướng Dẫn Chạy Xe Đạp Giảm Cân Hiệu Quả Khiến Bạn Phải Ngạc Nhiên
  • Tác giả: azgiamcan.com
  • Ngày đăng: 10/07/2021
  • Đánh giá: 2.37 (80 vote)
  • Tóm tắt: Đạp Xe Đạp Tốn Bao Nhiêu Calo? ; Người nặng khoảng 57kg tiêu hao 210 calo; Người nặng khoảng 70kg tiêu hao 260 calo ; Người nặng khoảng 57kg tiêu hao 240 calo 
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đạp xe tốn bao nhiêu calo, đạp xe có to chân không, đạp xe có giảm mỡ bụng không… là một vài câu hỏi thường gặp của những người mới áp dụng phương pháp luyện tập thể lực này. Để trả lời rõ hơn vấn đề này, mời bạn theo dõi bài viết tổng hợp dưới đây …

Nguồn: https://menhadep.com
Danh mục: Hỏi Đáp

Recommended For You