Danh sách 20+ cách uống sữa tập thể hình hữu ích nhất

Tìm hiểu ngay thông tin rất hay về cách uống sữa tập thể hình có sự lựa chọn đúng đắn nhất, hãy tham khảo ngay những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé! Nếu bạn không có kinh nghiệm hãy đọc kỹ bài hướng dẫn chi tiết của Mê Nhà Đẹp.

Bên cạnh bổ sung đầy đủ dinh dưỡng qua các thực đơn, các gymer cũng được khuyên là nên sử dụng thực phẩm bổ sung. Sự đa dạng của các dòng thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cho phép bạn được lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Whey protein là một trong số đó. Vậy nên uống whey trước khi tập hay sau khi tập gym? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Bạn Đang Xem: Danh sách 20+ cách uống sữa tập thể hình hữu ích nhất

Nội dung bài viết

1. Whey Protein là gì?

Cái tên whey protein đã xác nhận rõ cho thành phần chủ yếu của dòng sản phẩm này. Whey là một loại thực phẩm bổ sung có nguồn gốc từ sữa. Dòng sản phẩm này được chiết xuất ra trong quá trình sản xuất phô mai. Có khả năng cung cấp đạm cho người sử dụng thông qua hệ thống axit amin thiết yếu có trong nó. Hỗ trợ quá trình xây dựng và kích thích phát triển cơ bắp mạnh mẽ, săn chắc hơn.

2. Whey protein có công dụng gì?

Whey protein thực chất là nguồn cung cấp dưỡng chất cho gymer. Protein, đạm với khả năng hấp thụ nhanh sẽ là bí kíp tuyệt vời cho bạn khi tập cơ bắp, thể hình.

Bên cạnh đó, dòng sản phẩm này còn giúp bạn cảm giác no lâu hơn sau khi sử dụng, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó, góp phần hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Whey protein còn hỗ trợ bổ sung dưỡng chất, xây dựng và hình thành các khối cơ bắp to hơn, khỏe và săn chắc hơn. Đây là mục tiêu mà các chàng trai tập thể hình hướng tới.

Chứa nhiều BCAA, whey là nhân tố giúp bảo vệ tế bào cơ nạc trước, trong và sau khi tập hay khi đang ăn kiêng. Đồng thời cung cấp nhiều protein tốt cho người tăng cơ, giảm mỡ khi lượng carb rất ít.

Whey protein là thực phẩm hấp thụ nhanh hơn so với các nguồn protein thông thường. Bạn có thể sử dụng nó trước hay sau khi tập gym để bồi bổ, tăng cường sức lực cho mình.

Ngoài ra, thực phẩm bổ sung whey còn giúp chống oxy hóa. Có khả năng giảm thiểu tình trạng lão hóa, chống viêm cơ. Hạn chế đau nhức, mỏi cơ sau khi tập luyện.

3. Uống Whey có tốt hay không?

Thực phẩm dinh dưỡng bổ sung tốt, có hiệu quả thì bạn mới sử dụng. Whey protein là một trong những thực phẩm bổ sung đem tới nhiều công dụng tuyệt vời cho người sử dụng. Tuy nhiên, bạn không thể quá lạm dụng vào bất kỳ một loại thực phẩm nào. Điều này không chỉ không tốt mà còn có khả năng phản ngược tác dụng. Gây ra những tai hại, khó chịu cho người dùng.

Uống whey đúng cách, đúng hướng dẫn, đúng lộ trình sẽ mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho bạn. Phát huy những tính năng, công dụng của dòng sản phẩm này. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, bạn có thể gặp phải một số điều nguy hại sau:

  • Tăng cân nhanh:

Whey protein thực chất là một thực phẩm được sử dụng trong chế độ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá nhiều, tập luyện không đều đặn, không đủ cường độ có thể gây phản ngược lại tác dụng của nó. Chính là cân nặng của bạn cứ tăng lên theo từng ngày.

  • Rối loạn tiêu hóa khi mất cân bằng dinh dưỡng

Một điều khá xấu nữa cho hệ tiêu hóa của bạn khi uống quá nhiều whey chính là rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể gặp các tình trạng như: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Khi cơ thể cung cấp quá nhiều có thể dẫn tới hiện tượng chai sần. Không đủ dung lượng để nạp, bổ sung thêm các dưỡng chất khác.

Hiện tượng mất cân bằng dinh dưỡng là điều không tốt cho bạn. Bởi khả năng hạn chế cảm giác đói có thể dẫn tới việc bạn không bổ sung đầy đủ thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể. Gây ra những rối loạn bên trong hệ tiêu hóa.

  • Dị ứng

Một vài trường hợp có thể bị dị ứng khi sử dụng quá nhiều whey. Bởi thành phần chủ yếu là chiết xuất từ trứng, sữa. Một vài trường hợp có thể xuất hiện hiện tượng dị ứng khi sử dụng quá nhiều. Các tình trạng thường gặp là nổi mề đay, phát ban, mẩn ngứa, mặt sưng,..

  • Nổi mụn

Khi chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể gây ra hiện tượng da xấu cho bạn.

Như vậy, việc sử dụng whey protein không đúng liều lượng có thể gây ra nhiều tình trạng xấu cho cơ thể. Theo các chuyên gia khuyến cáo rằng, whey là thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc. Thay vì lạm dụng, bạn hãy tận dụng các nguồn thực phẩm tự nhiên. Sự cân bằng, hài hòa giữa các dưỡng chất mang đến cho bạn nhiều kết quả tốt nhất.

2. Nên uống Whey trước khi tập hay sau khi tập?

Whey protein là thực phẩm tốt cho gymer. Vậy nên uống whey trước khi tập hay sau khi tập? Nên uống nó vào thời điểm nào?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, gymer nên uống whey vào 3 thời điểm là: Buổi sáng thức dậy, uống whey trước khi tập và uống sau khi tập.

>> Tham khảo thêm: Các gymer cần làm gì khi uống whey nổi mụn?

Uống whey trước khi tập có tốt không?

Bạn có thể sử dụng whey trước khi tập cũng là lựa chọn tốt. Tuy nhiên, tốt nhất hãy dùng trước 30 – 60 phút khi bạn sẵn sàng các bài tập. Với những bạn ăn uống đạm bạc, không bổ sung đủ protein mỗi ngày thì 1 liều whey protein sẽ là chìa khóa giúp bạn phục hồi sức lực. Sẵn sàng thực hiện các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, khá nhiều người lựa chọn không uống whey trước khi tập. Bởi hằng ngày, lượng protein được cung cấp cho cơ thể rất nhiều. Acid amin trong máu có lượng lớn nên bạn có thể sẵn sàng tập luyện cách tốt nhất.

Tuy nhiên, quan trọng là bạn không nên vừa uống vừa tập. Cần có khoảng thời gian để whey hấp thụ và chuyển hóa năng lượng.

Uống whey sau khi tập có tốt không?

Thay vì chọn uống whey trước khi tập, nhiều gymer lại lựa chọn uống sau. Đâu là lựa chọn tốt và phát huy tối đa các tính năng của whey.

Sau khi tập, cơ thể của bạn vừa chịu cường độ tập luyện cao thì cần ngay tức thì lượng amino acid để phục hồi và phát triển cơ bắp. 1 liều whey hấp thụ vào sẽ giúp bổ sung nhanh chóng lượng thiếu hụt cho bạn cách nhanh chóng.

Thay vì phải chuẩn bị bữa tối cho mình như thịt bò, cá, rau ,.. để bồi bổ lại. Quãng thời gian đó khá lâu, sự “đói” protein trong cơ bắp đòi hỏi bạn phải bổ sung ngay tức thì. Hãy bổ sung whey sau 30 phút tập. Lúc này lượng thực phẩm bổ sung này sẽ được chuyển hóa và truyền đến các mạch máu, cơ bắp để phục hồi.

>> Tham khảo thêm: Uống sữa trước khi tập gym có tốt cho sức khỏe hay không?

Uống whey vào buổi sáng:

Bên cạnh việc uống whey trước khi tập và sau khi tập. Buổi sáng là lựa chọn không tồi khi sử dụng whey protein. Sau một đêm dài cơ thể của bạn đang thiếu dưỡng chất, bổ sung protein là giải pháp cần thiết. Whey hấp thụ nhanh là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Khởi động ngày mới với whey giúp bạn khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc hơn khi được bổ sung năng lượng.

3. Cách sử dụng Whey Protein hiệu quả cho bạn

Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể cân đo lượng whey cho phù hợp. Đồng thời, thời điểm sử dụng cũng quan trọng để hướng tới mục đích ấy. Uống whey trước khi tập hay sau sẽ tùy thuộc vào lựa chọn của bạn.

3.1. Giảm cân

Bạn có thể sử dụng vào buổi sáng và uống whey trước khi tập. Sử dụng 1 liều khoảng 20 – 30g. Dựa vào thể chất để bổ sung lượng cho phù hợp. Sự vận động với các bài tập có cường độ cao đòi hỏi sự hấp thụ nhiều hơn. Khối lượng bụng mỡ, cân nặng của mình thì 1h nó hấp thụ hết bao nhiêu?

3.2. Tăng cơ bắp

Tăng cơ bắp thì thường lựa chọn uống whey trước khi tập hoặc sau khi tập. Đặc biệt, sau là thời điểm nhiều gymer lựa chọn. Trong quãng thời gian 30 phút sau tập, bổ sung whey là bổ sung năng lượng giúp phục hồi và phát triển cơ bắp.

Tùy thuộc vào từng thể chất, trọng lượng cơ thể và mục tiêu hướng tới để sử dụng lượng cho phù hợp. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tham khảo các chuyên gia thể hình nhé.

>> Xem thêm: Lịch chạy bộ giảm cân 4 tuần hiệu quả cho người mới

4. Kết luận

Như vậy, whey protein là thực phẩm bổ sung tốt cho gymer. Uống whey trước khi tập hay sau khi tập tùy thuộc và nhu cầu và mục đích tập luyện của bạn. Hãy sử dụng whey phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Top 21 cách uống sữa tập thể hình biên soạn bởi Mê Nhà Đẹp

Bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji

 Bột tăng cơ Savas Whey Protein 100 Meiji
  • Tác giả: shopnhatban247.com
  • Ngày đăng: 01/07/2022
  • Đánh giá: 4.77 (505 vote)
  • Tóm tắt: Hòa tan 3 muỗng đi kèm trong túi (khoảng 21g) vào 200 đến 300 ml sữa hoặc nước. Được gợi ý sử dụng sau khi tập thể dục, trước khi đi ngủ, bữa sáng, hãy uống …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Whey protein là 1 loại bột được làm từ sữa với rất nhiều dưỡng chất như lactose, protein, các khoáng chất và vitamin. Lactose là 1 loại đường cung cấp tới 40% năng lượng, giúp hấp thụ sắt và canxi. Dân tập gym thì không ai xa lạ với loại bột whey …

Tập Gym nên uống sữa gì? Nên bổ sung vào thời điểm nào?

Tập Gym nên uống sữa gì? Nên bổ sung vào thời điểm nào?
  • Tác giả: fitstore.vn
  • Ngày đăng: 06/24/2022
  • Đánh giá: 4.55 (398 vote)
  • Tóm tắt: Tập thể hình nên uống sữa gì? Sữa cho người tập Gym có những loại nào. Sữa tăng cân, Mass tăng cân; Sữa tăng cơ – Whey Protein …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đầu tiên bạn cần xác định rõ nhu cầu của bản thân khi muốn bổ sung sữa với mục đích gì? Bởi lẽ thực phẩm này sẽ phân theo dòng tăng cân, tăng cơ hay giảm cân. Do đó, bạn không thể tùy tiện chọn một loại mà không biết chính xác tại sao bạn cần uống …

Có nên uống sữa trước khi tập thể dục

  • Tác giả: hanghieugiatot.com
  • Ngày đăng: 01/05/2022
  • Đánh giá: 4.26 (205 vote)
  • Tóm tắt: Trong lúc tập luyện thể hình, thể dục thể thao, bạn không nên uống sữa. … trong lúc tập gym, đường lactose có trong sữa sẽ không được tiêu hóa một cách …

Tập Gym nên uống sữa tươi có đường hay không đường

Tập Gym nên uống sữa tươi có đường hay không đường
  • Tác giả: befitgym.vn
  • Ngày đăng: 05/09/2022
  • Đánh giá: 4.04 (316 vote)
  • Tóm tắt: Để đáp ứng đủ như cầu cho 1 người tập Gym hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa chuyên dụng cho người tập thể hình, các sản phẩm này …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để đáp ứng đủ như cầu cho 1 người tập Gym hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa chuyên dụng cho người tập thể hình, các sản phẩm này được sản xuất tại các nước hàng đầu châu Âu. Có giá trị dinh dưỡng cao và có các sản phẩm chuyên tăng cân …

Không tập gym có nên uống whey protein không? Tác hại của việc

  • Tác giả: keygym.vn
  • Ngày đăng: 09/06/2022
  • Đánh giá: 3.85 (512 vote)
  • Tóm tắt: Việc sử dụng Whey Protein kết hợp với luyện tập thể hình, vận động thể thao… sẽ có … cho cơ thể thay thế nhiều thực phẩm tự nhiên như thịt,cá,trứng,sữa…

Tập Gym nên uống sữa tươi có đường hay không đường?

  • Tác giả: toshiko.vn
  • Ngày đăng: 12/22/2021
  • Đánh giá: 3.7 (230 vote)
  • Tóm tắt: Như vậy bạn đã biết, sữa là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cũng như hiệu quả tập luyện thể hình của các Gymer. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ và đều đặn …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: – Với câu hỏi nên uống sữa trước hay sau khi tập Gym? thì câu trả lời đó là bạn có thể uống sữa trước khi tập để giúp cung cấp năng lượng, cùng Protein dự trữ nhằm đảm bảo sức khỏe cho cường độ luyện tập cao và đủ dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Uống sữa …

Uống nước khi tập gym sao cho đúng cách, bạn đã nắm được chưa?

  • Tác giả: avasport.com
  • Ngày đăng: 05/03/2022
  • Đánh giá: 3.4 (528 vote)
  • Tóm tắt: Nên uống bao nhiêu nước khi tập thể hình. 4. Uống nước đúng cách khi tập gym. 4.1. Uống từng ngụm nhỏ; 4.2. … 6.16. Có nên uống sữa đậu nành khi tập gym?
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nước chính là một thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình chuyển đổi năng lượng, có tác dụng giúp bạn tăng hiệu suất và sức bền khi luyện tập. Trong trường hợp, cơ thể của bạn thiếu nước và mất khoảng 5% lượng nước mà không bổ sung kịp thời …

Tập GYM nên uống sữa gì là tốt nhất?

  • Tác giả: sport360.vn
  • Ngày đăng: 07/19/2022
  • Đánh giá: 3.21 (517 vote)
  • Tóm tắt: Từ đó, đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ chúng một cách hiệu quả. Chỉ khi ấy, đạt được hiệu quả thay đổi thể hình đúng như mong muốn. Nếu không, việc sử dụng sữa sẽ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sữa tươi không đường có tác dụng tăng cân khá nhanh một cách tự nhiên. Đặc biệt, lượng cân tăng nhờ sữa thường tập trung ở cơ. Đó là do các mô bên trong cơ bắp được tạo nên từ protein. Khi bạn bổ sung thêm sữa, các mô cơ sẽ có đủ protein. Từ đó, tái …

Uống ngũ cốc trước hay sau khi tập gym?

Uống ngũ cốc trước hay sau khi tập gym?
  • Tác giả: slifegym.vn
  • Ngày đăng: 03/15/2022
  • Đánh giá: 3.15 (592 vote)
  • Tóm tắt: Để tránh cơ thể sử dụng protein từ các cơ thì các gymer cần nạp năng lượng cho cơ thể và thời điểm này rất có lợi cho việc tăng khối lượng cơ. Nếu bạn là người …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn là người mới bắt đầu vẫn còn chưa thích nghi tốt với các bài tập cường độ cao. Việc giảm năng lượng nhanh chóng trong quá trình luyện tập có thể gây ra triệu chứng tụt đường huyết. Vì vậy, bữa ăn sau khi luyện tập cũng rất quan trọng vì nó …

Nữ tập gym có nên uống Whey? Uống vào thì dáng có “ngon” hơn?

  • Tác giả: thehinhnu.com
  • Ngày đăng: 08/06/2022
  • Đánh giá: 2.95 (128 vote)
  • Tóm tắt: Tại sao chị em nên dùng sữa Whey khi tập tạ? Lợi ích của Whey Protein mang đến cho nữ giới tập thể hình là gì? Whey Protein thực chất có nguồn gốc từ sữa và …

Lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tập thể hình

Lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tập thể hình
  • Tác giả: dinhduong.online
  • Ngày đăng: 02/07/2022
  • Đánh giá: 2.85 (162 vote)
  • Tóm tắt: Để có được những cơ bắp săn chắc, dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng. Các “gymer” thường chọn cách uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cần thiết.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để có được những cơ bắp săn chắc, dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng. Các “gymer” thường chọn cách uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Theo các chuyên gia, sữa cho người tập thể hình nên là sữa tươi không đường. Hoặc nếu bạn muốn lựa chọn …

Tập Gym nên uống sữa tươi có đường hay không đường

Tập Gym nên uống sữa tươi có đường hay không đường
  • Tác giả: dinhduongthehinh.com
  • Ngày đăng: 10/16/2022
  • Đánh giá: 2.59 (103 vote)
  • Tóm tắt: Với bảng thành phần dày đặc cắc chất đa lượng Protein, Carbs, Fat, Vitamine khoáng chất… các sản phẩm Mas Gainer cung cấp cho cơ thể 1 lượng lớn …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để đáp ứng đủ như cầu cho 1 người tập Gym hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa chuyên dụng cho người tập thể hình, các sản phẩm này được sản xuất tại các nước hàng đầu châu Âu. Có giá trị dinh dưỡng cao và có các sản phẩm chuyên tăng cân …

Top 15 thực phẩm giúp tăng cơ bắp các gymer không nên bỏ qua

Top 15 thực phẩm giúp tăng cơ bắp các gymer không nên bỏ qua
  • Tác giả: medlatec.vn
  • Ngày đăng: 12/28/2021
  • Đánh giá: 2.58 (147 vote)
  • Tóm tắt: Cách tập gym chuẩn để tăng cân … Kết hợp luyện tập với uống sữa đều đặn sẽ giúp cơ thể nhanh chóng săn chắc trở lại. Sữa tươi và các chế …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Lựa chọn những loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp để bổ sung cho cơ thể hàng ngày là điều không thể thiếu trong lịch luyện tập của các gymer. Dù mới bắt đầu hay luyện tập lâu năm thì mục tiêu hướng đến khi tập gym là để có thân hình săn chắc, khỏe …

Người tập thể hình nên uống sữa gì để tăng cơ bắp tốt nhất ? Tập thể hình có nên uống sữa bò?

Người tập thể hình nên uống sữa gì để tăng cơ bắp tốt nhất ? Tập thể hình có nên uống sữa bò?
  • Tác giả: whey.vn
  • Ngày đăng: 07/18/2022
  • Đánh giá: 2.42 (158 vote)
  • Tóm tắt: 5.5 Tập gym có nên uống sữa tươi không đường không? 5.6 Tại sao tập gym nên uống Whey Protein tăng cơ bắp. 6. Những lưu ý đối với người tập thể hình khi sử dụng …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: 30 phút sau khi tập được biết đến là “thời điểm vàng” để dinh dưỡng cho cơ bắp, vì đó là lúc cơ thể hấp thụ nhiều protein nhất vào cơ bắp. Ngoài ra, những người đam mê thể dục có thể trộn sữa bò với tinh bột chất lượng cao như trái cây hoặc bột yến …

Top 10 sản phẩm sữa tăng cơ cho người tập gym tốt nhất hiện nay

 Top 10 sản phẩm sữa tăng cơ cho người tập gym tốt nhất hiện nay
  • Tác giả: chanhtuoi.com
  • Ngày đăng: 05/31/2022
  • Đánh giá: 2.34 (169 vote)
  • Tóm tắt: Ngược lại nếu sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, kết hợp với luyện tập phù hợp thì nó còn rất có lợi cho người dùng, giúp bạn có một thân hình …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trên đây là top 10 loại sữa tăng cơ tốt nhất và được lựa chọn sử dụng nhiều nhất hiện nay. Hy vọng rằng bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập các bạn sẽ tìm được loại sữa tăng cơ cho người tập gym phù hợp nhất với bản thân để sớm có được hiệu quả tập …

Top 6 đồ uống có lợi dân tập gym không thể bỏ qua

 Top 6 đồ uống có lợi dân tập gym không thể bỏ qua
  • Tác giả: thethao247.vn
  • Ngày đăng: 02/27/2022
  • Đánh giá: 2.36 (192 vote)
  • Tóm tắt: Cách uống sữa tươi đúng cho người tập gym: … nên uống bia khi bạn tập gym vì có thể gây tích mỡ, ảnh hưởng đến gan và khiến bạn mệt mỏi.

Cách uống bột whey đúng cách để tối ưu hiệu quả mang lại

Cách uống bột whey đúng cách để tối ưu hiệu quả mang lại
  • Tác giả: elipsport.vn
  • Ngày đăng: 05/23/2022
  • Đánh giá: 2.21 (113 vote)
  • Tóm tắt: Do đó, bạn có thể lựa chọn thời gian và cách uống whey hiệu quả khi nào phù … Nhiều người cho rằng uống sữa whey protein trong vòng 30 phút sau khi tập …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vừa rồi là thông tin làm thế nào vận dụng cách uống whey hiệu quả vào chế độ luyện tập, dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Để đạt được mục tiêu của mình, ngoài việc sử dụng whey protein, bạn cũng đừng quên ứng dụng và kiên trì với các bài luyện tập phù …

Tập gym giảm cân có nên uống sữa? – GYMdesign

Tập gym giảm cân có nên uống sữa? - GYMdesign
  • Tác giả: gymdesign.vn
  • Ngày đăng: 08/30/2022
  • Đánh giá: 2.14 (134 vote)
  • Tóm tắt: Bởi vì trong sữa rất giàu protein. Đây là thành phần quan trọng giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp cho các gymer khi tập thể hình. Xem thêm: Nữ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người tập gym nên uống sữa tươi không đường. Đây là loại sữa không được bổ sung thêm đường tinh luyện trong quá tình chế biến, tốt cho người tập gym giảm cân. Tuy có vị nhạt nhưng lại giữ được nguyên bản vị béo của …

Tác hại của whey protein bạn nên cẩn thận khi dùng

  • Tác giả: hellobacsi.com
  • Ngày đăng: 09/28/2022
  • Đánh giá: 1.97 (133 vote)
  • Tóm tắt: Cách dùng whey protein · Liều dùng cho người bình thường. Bổ sung từ 0,8 – 1,3g protein trên 1kg trọng lượng cơ thể. · Liều dùng cho người tập thể hình. Bổ sung …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Uống whey có hại thận không? Một bữa ăn giàu protein tiềm ẩn nguy cơ sẽ làm tăng áp lực bên trong thận và khiến thận phải hoạt động lọc nhiều máu hơn bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng chỉ một bữa ăn giàu protein là có thể gây hại …

Có nên dùng sữa tăng cơ hỗ trợ khi tập gym hay không?

 Có nên dùng sữa tăng cơ hỗ trợ khi tập gym hay không?
  • Tác giả: thegioiwhey.com
  • Ngày đăng: 08/07/2022
  • Đánh giá: 1.93 (129 vote)
  • Tóm tắt: Có nên dùng sữa tăng cơ Whey Protein khi tập gym, thể hình không? Câu trả lời là nên dùng. Đặc biệt là đối với các bạn thường xuyên tập thể hình …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi tập gym, tập thể hình, mục tiêu mà mọi người đặt ra là tăng cơ, săn cơ, có một thân hình 6 múi săn chắc, khỏe mạnh. Hiện nay tất cả anh em tập gym rất quen thuộc với các dòng sữa tăng cơ, những người tập gym thường được khuyên dùng các sản phẩm …

Tập Gym nên uống gì? Top 9 nước uống tốt nhất cho Gymer

Tập Gym nên uống gì? Top 9 nước uống tốt nhất cho Gymer
  • Tác giả: oreni.vn
  • Ngày đăng: 07/02/2022
  • Đánh giá: 1.87 (139 vote)
  • Tóm tắt: Đâu là loại nước uống cho người tập thể hình phù hợp? … Bạn nên hòa bột whey protein với nước hoặc sữa trước khi uống.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Có nhiều thức uống để cho người tập gym chọn lựa, tập gym nên uống gì không còn là một điều khó khăn nữa bởi bạn có thể chọn rất nhiều loại khác nhau. Bạn có thể thay đổi các loại đồ uống để đỡ nhàm chán và cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ …

Nguồn: https://menhadep.com
Danh mục: Đời Sống

Recommended For You