Danh sách 21 các bài cardio cho nam hữu ích nhất

Tìm hiểu ngay thông tin rất hay về các bài cardio cho nam có sự lựa chọn đúng đắn nhất, hãy tham khảo ngay những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé! Nếu bạn không có kinh nghiệm hãy đọc kỹ bài hướng dẫn chi tiết của Mê Nhà Đẹp.

Nội dung bài viết

1 Hướng dẫn chi tiết 3 nhóm bài tập Gym Cardio tốt nhất cho nam giới

  • Tác giả: thehinhnam.com
  • Ngày đăng: 10/03/2022
  • Đánh giá: 4.84 (791 vote)
  • Tóm tắt: Đừng quên thực hiện những bài tập cardio cho nam khi đến phòng gym cũng như khi luyện tập ở nhà nhé. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát …

2 Bật mí 12 bài tập cardio giảm mỡ bụng siêu hiệu quả cho nam nữ

 Bật mí 12 bài tập cardio giảm mỡ bụng siêu hiệu quả cho nam nữ
  • Tác giả: wheyshop.vn
  • Ngày đăng: 05/11/2022
  • Đánh giá: 4.7 (243 vote)
  • Tóm tắt: Giảm mỡ bụng là việc làm không dễ thực hiện nếu không có sự kiên trì bền bỉ. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu đến các bạn top 12 bài …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong quá trình thực hiện bài tập này, tất cả các cơ trên cơ thể đều được hoạt động giúp đốt cháy lượng mỡ cứng đầu nhanh chóng, giảm mỡ bụng đặc biệt hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn giúp tăng cường lượng oxy đến cơ, giúp giảm tình trạng co cơ, …

3 Các bài tập Cardio cho nam đơn giản giúp cải thiện sức khỏe tại nhà

Các bài tập Cardio cho nam đơn giản giúp cải thiện sức khỏe tại nhà
  • Tác giả: yamaguchi.com.vn
  • Ngày đăng: 01/31/2022
  • Đánh giá: 4.48 (327 vote)
  • Tóm tắt: Là một trong những bài tập Hiit Cardio cho nam vô cùng phổ biến, không hề thiên vị chút nào khi bài tập này được ngồi ở vị trí đầu tiên …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trên đây là các bài tập Cardio cho nam đơn giản mà không cần đến bất cứ dụng cụ nào cả. Nếu các bạn còn bất cứ thắc mắc nào về các bài tập hay muốn tìm mua các sản phẩm thiết bị hỗ trợ luyện tập vóc dáng ngay tại nhà thì hãy tham khảo ngay các sản …

4 Các bài tập cardio cho nam tại nhà

  • Tác giả: boxhoidap.com
  • Ngày đăng: 08/17/2022
  • Đánh giá: 4.33 (428 vote)
  • Tóm tắt: 10 bài tập cardio cho nam tại nhà hiệu quả, tốt cho sức khỏeCardio là các bài tập thể dục giúp hệ thống tim mạch …

5 Cách tập cardio cho nam

Cách tập cardio cho nam
  • Tác giả: koji.com.vn
  • Ngày đăng: 12/23/2021
  • Đánh giá: 4.16 (581 vote)
  • Tóm tắt: từ lâu đã được những người yêu thích tập gym biết đến và thực hiện. Nhất là đối với nam giới thường xuyên đến tập luyện tại các phòng gym, chắc chắn các bài tập …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Phương pháp tập cardio để giảm mỡ thừa, giảm cân, cải thiện chức năng tim mạch, lưu thông khí huyết, mang đến sức khỏe dồi dào và cơ thể cân đối, hoàn hảo… từ lâu đã được những người yêu thích tập gym biết đến và thực hiện. Nhất là đối với nam giới …

6 10 Bài Tập Cardio Giảm Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả

  • Tác giả: fitcenter.vn
  • Ngày đăng: 05/13/2022
  • Đánh giá: 3.96 (207 vote)
  • Tóm tắt: Bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ như: Squat cơ bản, … Dù là các bài tập cardio ở phòng gym hay ngay tại nhà thì nó cũng được …

7 13 bài tập cardio giảm cân đơn giản nhất tại nhà

13 bài tập cardio giảm cân đơn giản nhất tại nhà
  • Tác giả: toshiko.vn
  • Ngày đăng: 07/25/2022
  • Đánh giá: 3.77 (224 vote)
  • Tóm tắt: Một trong các bài tập cardio cho nam hiệu quả nhất là tập Plank. Cách thực hiện như sau: Bạn bắt đầu ở tư thế chống đẩy, nhưng cánh tay thay vì chống thẳng bạn …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần tập luyện thường xuyên phối hợp đa dạng các bài tập, xây dựng một chế độ ăn kiêng khoa học và lành mạnh, đặc biệt là dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Bạn hãy lựa chọn một chiếc máy chạy bộ hoặc xe đạp tập của …

8 8 bài tập cardio giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn

8 bài tập cardio giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn
  • Tác giả: shynhhouse.com
  • Ngày đăng: 02/18/2022
  • Đánh giá: 3.5 (508 vote)
  • Tóm tắt: Dưới đây là 8 các bài cardio giảm mỡ bụng cho nam, ưu tiên những bài có cường độ cao, đốt cháy nhiều calo nhất và còn hỗ trợ xây dựng cơ bắp săn chắc cho …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Các động tác trong bài tập Mountain Climber giống với thao tác leo núi địa hình. Khi thực hiện sẽ chú trọng đẩy lực vào vùng bụng và nâng cơ chân, do đó có thể đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Kết quả vừa giảm mỡ bụng vừa tạo cơ bụng săn chắc, vòng eo …

9 10 bài tập cardio cho nam tại nhà hiệu quả, tốt cho sức khỏe

10 bài tập cardio cho nam tại nhà hiệu quả, tốt cho sức khỏe
  • Tác giả: tbdn.com.vn
  • Ngày đăng: 09/07/2022
  • Đánh giá: 3.32 (334 vote)
  • Tóm tắt: Cardio là các bài tập thể dục giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng mà không cần sử dụng nhiều dụng cụ.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Cardio là các bài tập thể dục giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng mà không cần sử dụng nhiều dụng cụ. Chúng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng. Chính vì thế, các bài tập cardio được rất …

10 Top 8+ bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà hiệu quả sau 1

  • Tác giả: vuahanghieu.com
  • Ngày đăng: 04/16/2022
  • Đánh giá: 3.18 (585 vote)
  • Tóm tắt: Nếu một ngày bạn tiêu hao quá ít calo so với số đã nạp vào thì đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nặng và tích nhiều mỡ (thường gặp phải …

11 Các bài tập cardio tại phòng gym cho cả nam& nữ

Các bài tập cardio tại phòng gym cho cả nam& nữ
  • Tác giả: healthmart.vn
  • Ngày đăng: 10/20/2022
  • Đánh giá: 2.86 (85 vote)
  • Tóm tắt: chống tay thẳng ϑà vươn phần trên cơ thể từ đầu đến vùng bụng về phía mặt trời trong tư thế nằm sấp. ***. https://healthmart.vn/kem-no-nguc- …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Theo khuyến cáo của Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ cùng Bộ Y tế ϑà Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, mỗi tuần bạn nên dành khoảng 150 phút tập cardio ở cường độ trung bình ϑà 75 ở cường độ mạnh hoặc phối hợp giữa cường độ mạnh ϑà trung bình. Với …

12 Top các bài tập HIIT cardio cho nam giới cực hiệu quả

Top các bài tập HIIT cardio cho nam giới cực hiệu quả
  • Tác giả: youmed.vn
  • Ngày đăng: 12/21/2021
  • Đánh giá: 2.71 (194 vote)
  • Tóm tắt: Các bài tập HIIT · Kettlebell swing – một trong các bài tập HIIT cardio cho nam · Một trong các bài tập HIIT cardio cho nam giới là Burpee · Leo …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một trong các bài tập HIIT cardio cho nam là Kettlebell swing. Đây là một trong các bài tập cardio cho nam giúp phát triển phần cơ đùi sau. Bên cạnh đó, bài tập này còn giúp hỗ trợ các nhóm cơ liên quan khác như cơ bắp chân, cơ mông, cơ lưng dưới và …

13 Bài Tập Cardio Giảm Cân Như Thế Nào?

Bài Tập Cardio Giảm Cân Như Thế Nào?
  • Tác giả: slifegym.vn
  • Ngày đăng: 10/02/2022
  • Đánh giá: 2.61 (160 vote)
  • Tóm tắt: Đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy nhiều calo hơn trong khi xây dựng sức bền của bạn. Xem thêm Những Bài Tập Giúp Cơ Vai Nở Rộng Dành Riêng Cho Nam Giới.
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ, bạn sẽ không cần tập tim mạch hàng giờ. Tuy nhiên, thực hiện ít nhất ba buổi 20 phút mỗi tuần sẽ không ảnh hưởng đến mục tiêu xây dựng cơ bắp của bạn và sẽ giúp bạn gặt hái được những lợi ích của tim mạch mà không …

14 Cardio là gì? 66 bài tập cardio đốt mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh

Cardio là gì? 66 bài tập cardio đốt mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh
  • Tác giả: ifitness.vn
  • Ngày đăng: 02/03/2022
  • Đánh giá: 2.61 (100 vote)
  • Tóm tắt: Ở đây, mình sẽ giải thích toàn bộ các câu hỏi xoay quanh cardio. Lợi ích của Cardio cho sức khỏe và vóc dáng. tac dung cua bai tap cardio. Bài tập Cardio được …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bạn có thể thấy để giảm được 0.5kg mỗi tuần chỉ bằng các bài tập giảm cân thì không hề đơn giản. Hãy kết hợp với ăn uống hợp lý, sử dụng thêm viên uống đốt mỡ giảm cân để tăng cường chuyển hóa mỡ thành năng lượng, giúp gia tăng kết quả tập luyện của …

15 Cardio là gì? Tổng hợp 30 bài tập Cardio giảm mỡ thần tốc cho nam và nữ

Cardio là gì? Tổng hợp 30 bài tập Cardio giảm mỡ thần tốc cho nam và nữ
  • Tác giả: benhvienhutmo.vn
  • Ngày đăng: 06/20/2022
  • Đánh giá: 2.56 (105 vote)
  • Tóm tắt: Các bài tập cardio đốt cháy mỡ tăng cường thể lực. 3.1 Các bài tập cardio cho nữ; 3.2 Các bài tập cardio cho nam tại phòng Gym. V. Những lưu ý khi tập …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: ☞ Nằm úp người lên sàn tương tự chống đẩy ☞ Chống 2 khuỷu tay lên sàn để nâng trọng lượng cơ thể ☞ 2 chân chống lên mặt sàn bằng đầu các ngón và mở rộng vừa phải ☞ Nâng cơ thể lên, giữ cơ thể tạo thành 1 đường thẳng tình từ vai đến gót chân ☞Để …

16 Các bài tập Cardio giảm mỡ bụng cho nam nữ hiệu quả tốt Nhất

Các bài tập Cardio giảm mỡ bụng cho nam nữ hiệu quả tốt Nhất
  • Tác giả: dungcutheduc.vn
  • Ngày đăng: 02/28/2022
  • Đánh giá: 2.29 (143 vote)
  • Tóm tắt: Jump Squat là bài tập Cardio giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng cho nam nữ tiếp theo mà https://dungcutheduc.vn/ muốn chia sẻ cho bạn ở chủ đề bài viết này. Thực …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Jumping Lunges là biến thể của bài tập Lunge cơ bản nhưng các động tác có cường độ cao hơn và mang lại hiệu quả nhanh hơn cho người tập. Bài tập Lunge này mang đến rất nhiều lợi ích như giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giúp giảm cân hiệu quả, tăng khả …

17 Top các bài tập HIIT cho nam nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com
  • Ngày đăng: 05/23/2022
  • Đánh giá: 2.33 (77 vote)
  • Tóm tắt: Burpee là bài tập HIIT cardio tác động trên các nhóm cơ trên toàn thân, tốt cho tim mạch và đơn giản, không cần dụng cụ.

18 Bài tập cardio giảm mỡ toàn thân cho nữ? – Webykhoa.vn

  • Tác giả: webykhoa.vn
  • Ngày đăng: 12/09/2021
  • Đánh giá: 2.19 (126 vote)
  • Tóm tắt: LISS cardio (cardio cường độ thấp): Gồm các bài tập nhẹ nhàng, không quá mệt, phù hợp với cả người có thể lực kém bền. HIIT cardio (cardio cường độ cao ngắt …

19 Các bài tập Cardio cho nam và nữ giảm mỡ bụng hiệu quả Nhất

Các bài tập Cardio cho nam và nữ giảm mỡ bụng hiệu quả Nhất
  • Tác giả: thethaothientruong.vn
  • Ngày đăng: 12/27/2021
  • Đánh giá: 2.13 (69 vote)
  • Tóm tắt: Các bài tập Cardio luôn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho nam và nữ giới khi có nhu cầu tập luyện với mục tiêu giúp giảm mỡ bụng hay giảm cân …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trên đây là toàn bộ các bài tập Cardio cho nam và nữ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được Thiên Trường Sport tổng hợp lại từ các HLV có kinh nghiệm lâu năm. Hy vọng những bài tập Cardio này hữu ích với bạn và giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất. Chúc …

20 Các bài tập cardio giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhanh chóng

 Các bài tập cardio giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhanh chóng
  • Tác giả: vasport.vn
  • Ngày đăng: 11/12/2022
  • Đánh giá: 1.9 (150 vote)
  • Tóm tắt: Sau đây là TOP 5 bài tập cardio cho nam hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Bài tập sâu đo Inchworm. Với bài tập này, bạn đòi hỏi sẽ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Những bài tập high knees còn có tên gọi khác dễ hiểu hơn là chạy tại chỗ, đây là một bài tập yêu cầu phần dưới hoạt động chủ yếu. Những động tác đá chân cao, khuỷu chân vuông góc với mặt đất sẽ giúp bạn siết cơ bắp đùi vô cùng hiệu quả. Tính vận …

21 Bài tập Cardio tăng chiều cao hiệu quả dễ thực hiện

Bài tập Cardio tăng chiều cao hiệu quả dễ thực hiện
  • Tác giả: nubest.vn
  • Ngày đăng: 03/14/2022
  • Đánh giá: 1.92 (78 vote)
  • Tóm tắt: Do đó, các bạn có thể tập luyện Cardio tăng chiều cao nếu yêu thích bộ môn … Bài tập plank vừa tốt cho chiều cao vừa giảm mỡ bụng hiệu quả …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Khó có thể xác định được tập luyện Cardio sẽ tăng thêm được bao nhiêu cm chiều cao vì còn phụ thuộc vào tần suất tập luyện, thói quen sinh hoạt, độ tuổi của bạn. Hãy tích cực tập luyện, áp dụng chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi …

Nguồn: https://menhadep.com
Danh mục: Đáp Hay

Recommended For You